Süte yoğurda karıştır iç. Çikolatalı bi protein tozu vardı kuzenimin süte katınca nesquik den daha guzel oluyodu.
1 hafta spor yapmadığım halde içmiştim.
özellikle idmandan hemen sonra yada protein yönünden zayıf beslediğiniz günlerde bir ölçeği sütle iyice karıştırıp büyütmek istediğimiz kaslara yedire yedire süreriz.
Bu söylediğim beginner bir sporcu içindir. Eğer profesyonelseniz o sıvıyı bir şekilde gtünüze sokmanız gerekir.
