Protein tozunun besin takviyesi olarak alındığını bilmeyen insandır.
Sporcular için günlük protein alımı kilonun iki katı gram şeklindedir. 80 kiloluk bir insanın günde en az 160 gram protein alması gerekir. Ben protein tozu kullanamam, günde 3 bütün tavuk, 10-15 yumurta yerim diyorsanız zaten bulaşmayın. Ama normal bir insan olarak devam edecekseniz o aradaki açığı kapatmak için mecburen kullanmanız gerekiyor.
şu ana kadar 5 farklı protein, 6 farklı supplement(protein, amino, bcaa, glutamin, karnitin, termojenik) kullanmış biri olarak sivilce ve kıllanma dışında hiçbir zararını görmedim. Oturduğu yerden konuşan insanlara aldırmayın.
