Net bir bilgim yok ama spor yaptıktan sonra en geç yarım saat içinde bol protein tüketmeniz gerekiyor ve protein tozu hem pratik hem de daha iyi etki yarattığı için kullanılıyor.
2 senedir vücut geliştirmeyle uğraşıyorum. terim yanlış. ayrıca protein olmadan kas yapamazsın. 58 kilo ile başladım bu spora şimdi 85 kiloyum. hiç protein tozu kullanmadım. bu hafta bir tane aldım. biraz ara verdiğim için kendimi toplamam lazımdı ve merak ettim kullanmak istedim. protein tozunun ölçeğinde 23 gr. protein vardır. ve benim günlük ihtiyacım 170 gr. protein.
yani protein tozunun bir sihri yok dostum. eğer çalışmassan o ağırlığın altına girmezsen steroid bas yine işe yaramaz. protein tozunun tek özelliği saf proteini kanına yarım saat içinde karıştırmasıdır. spordan sonra kas yıkımın gerçekleşir. kas hücrelerin yenilenmek için senden protein ister. 100 hücre yıkılırsa gereken proteini zamanında ve sağlıklı alırsan 110 tane hücre oluşur. bu da gelişmeni sağlar. tek iyi yönü çabuk kana karışır ve gereken yere ulaşır. ama kaslarını tam anlamıyla yıkmazsan yani kolların vücudun yanmazsa hiç bir işe yaramaz. ağlar durursun niye gelişemiyorum diye. protein tozunun bilimsel olarak öldürücü bir yanı yoktur. her gün içtiğiniz bir paket sigarayı eleştirin mesela. ya da içtiğiniz o kolaları. obez olduğunuz burger kingten çıkmayan arkadaşlar gelip burda protein tozu zararlı demesin.
Protein tozuna sağlıksız deyip süt dilimindeki proteine hallenen dünyadan bir haber arkadaşların yazdığı başlığa güzel şeyler yazmayacağım kusura bakmayın. Liseli ergen dolmuş başlık yine. Bunlar şimdi yaz geliyorya okulda 30 cm'lik kollarını kıvırarak da gezerler.
Siz devam edin aynı kafada, "protein tozu zararlıdır kullanan kendini bitirir."
Sağlıklı olandır, adil olandır.
Kinder süt diliminde fena sayılmayacak miktarda protein bulunuyor, tüketilebilir.
Edit: süt dilimi işin şakasıydı adam bizim kalemimizi kırmış. Sen git az pişmiş antrikot, döş ye ya da bana ne be naparsan yap.
E2: (bkz: başlıktan çıkamamak)
Ya benim kolumun en geniş yeri 20 cm yok be insafsız gömdün bi de liseli diye toprak atıyon ben fakülte bitiriyorum be zalim. Üzdün.
kişiye göre değişmekle birlikte evet protein açığınız yoksa kullanılması gerekli değildir. ha ama 1-2 seneyi devirdeyseniz ve artık kaslanmakta sıkıntı yaşamaya başladıysanız kullanabilirsiniz. adı üstünde besin desteği bu, ana öğün yerine geçmez. kullanılınca çok büyük mucizeler beklenmez.
4a y salonda son 4 aydır evde çalışan biri olarak yapılabilir diye düşünüyorum tabiki protein tozuna bok atmıcam ama bir arnold veya jay cutler gibi bir hedefiniz yoksa bence gerek yok ama beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor tabi .
Uzun uzun yazmaya gerek yok. Kas protein tozsuzda yapılır, yeter ki yeteri kadar beslenilsin. Extra olarak protein tozu kullanılırsa daha çabuk yapılır tabi ki.
Protein tozları kimyasal içeriğinden dolayı zararlı değildir. Hormonları tetiklemek suretiyle etki gösterir. Hızlı kas gelişimi için testesteron seviyesi yukarı çıkarılır. Bunun birçok yan etkisi vardır ki bana göre en kötüsü kelliktir.
gayet mümkündür. Protein tozlarının olumlu etkisi varsa bile,yıllardır yapılan,deli gibi para akıtılan araştırmalara rağmen ispatlanamadığı için protein tozu kullanmadan olmaz diyenlere aldırış etmeyin. E ben kullanıyor muyum? evet kullanıyorum. Çünkü etkisi yoksa bile psikolojik olarak etki ediyor,daha çok verim alıyormuş,body building işini hakkını vererek yapıyormuş gibi hissetmemi sağlıyor.
Mümkündür. Spor salonlarına para verip zaman öldüreceğinize gidin mis gibi amelelik yapın. Hem para kazanmış olursunuz, hemde alın teri döküp bi s.ke yaramış olursunuz.
adam akıllı bir spor dalı ile uğrasarak yapılabilecektir. böylece şişme kuvvetsiz balon kas yerine, tok oturaklı güçlü kuvvetli kaslara sahip olursunuz. hem protein tozunu yada agırlık kaldırmayı bıraktığınızda sönmezler hemde sağlıklı olursunuz. protein tozu kullanmayın üzülürsünüz.
whey gibi kana karışmaz doğrudur. antreman sonrası karbonhidratıni alırsan kas kaybı filan olmaz. proteinin kana geç karışması sadece yırtılan kasların onarımını geciktirir. bu da gelişimin yavaş olmasına neden olur. belirli miktar protein tüketebiliyorsan bal gibi de olur.
benim yaptığımdır. ve gayet tatminkardır. ton balığı alın ve protein yüzdesine bakın ne demek istediğimi anlarsınız. hem omega3 ünü al kardeşim hem de güçlen.
