protein tozu kullanarak yapmak arasında bir fark olmayan durum. protein tozunu ne sanıyorsunuz amk? protein işte, bildiğin protein. tavukta, ette, sütte olan.tek farkı biraz daha hızlı vücuda girmesi ve kolay hazırlanması. pezevenk sanki 1 ölçek toz alsa arnold olacak ama o doğal olmayı seçtiği için kullanmıyor. 25 gr proteine edilen muameleye bak amk. sanırsın testo enantat. elal qnq spr dvm. tozu boş ver zaten tozla herkes yapar.
3 aydır denediğim beslenme programıdır. annemin bana yaptığı yumurtalar etler neyime yetmiyor kafasıyla başladığım, fakat üc ayda anca tavuk götü kadar kas yaptığım beslenme programı.
Sağlıklı olandır, adil olandır.
Kinder süt diliminde fena sayılmayacak miktarda protein bulunuyor, tüketilebilir.
Edit: süt dilimi işin şakasıydı adam bizim kalemimizi kırmış. Sen git az pişmiş antrikot, döş ye ya da bana ne be naparsan yap.
E2: (bkz: başlıktan çıkamamak)
Ya benim kolumun en geniş yeri 20 cm yok be insafsız gömdün bi de liseli diye toprak atıyon ben fakülte bitiriyorum be zalim. Üzdün.
Bro science ile dolu bir başlıktır. Tek tek açıklayamam ama bir kaç önemli yanlışı düzelteyim. Yağ Kasa kas ise yağa dönüşmez.
Protein tozu ile yapılan kas sporu bırakınca erir doğal beslenirsen erimez diye bir şey yoktur. Her türlü erir. Sporu bırakınca kasın erimesinin sebebi şudur:
Kaslar uyurken bile aşırı kalori harcarlar. Fakat vücudunuzdaki bütün yağları beslemek için günde sadece ortalama üç kalori harcarsınız. Dolayısı ile vücut bu kasları kullanmayı bıraktığınızda fazla olan kaslarınızı yük olarak görür ve kas hücrelerinizi küçülterek günlük kalori ihtiyacınızı düşürür. Vücut hayatta kalmaya odaklıdır.
Kas hafızası : Kas hücreleri çok çekirdeklidir. Kaslarınız büyürken çekirdek sayısı artar ama Küçülürken çekirdekler yok olmaz sporu bırakıp tekrar başladığınızda kaslarınız küçülse bile artık hücrelerinizde daha fazla çekirdek olduğundan daha hızlı protein sentezlersiniz ve yeni başlamış birine oranla kas hücreleriniz çok daha hızlı büyür.
vücut geliştirmeye başlayanlarda ilk 3 ay protein tozu kullanmak pek önerilmez. peki o dönemde kaslarınız gelişir mi? pek tabi. günlük diyetteki protein alımını artırır ve sıkı beslenirseniz gayet de gelişirsiniz.
edit: hepsi kapitalizmin oyunlarıymış. günlük 1.4-1.8 gr/kg proteini beslenmeyle alabiliyorsanız toz gereksizdir.
