toz kullanmanın sebebi kişilerin yeterince besini bulamayış olmasıdır. besin varsa sıkìntı yok. ee etin kilosu malum protein tozlarına yöneliyor insan.
ileri seviyeler için ne kadar idare eder bilmem ama başlangıç seviyesindeki sporcular için tuzsuz lor peyniri ile yapılan içecek karşımları, protein tozu ile yapılan karışımların alternatifi olabilir kanısındayım. yanılmıyorsam lor peyniri %30 whey %70 casein (tam tersi de olabilir) barındırıyor. tadı yavan biraz ama süte yakıştırabildiğiniz meyvelerle yahut kakao vs. ile toplayabilirsiniz tadını.
protein tozu kas yapmaz. protein tozu ek besindir, kişiye güç verir. ek besin takviyesi yapmayan kişinin hayvan gibi beslenmesi lazım ki iyi çalışabilsin. aksi halde spor yapan kişinin 3x10 yapması gerekirken 2x10 yapar, perti çıkar.
şahsen ben toz içmeden verimli çalışamıyorum. gücüm çabuk bitiyor.
Protein tozu=whey,yani peynir altı suyu.Lor peyniri=peynir altı suyundan yapılıyor,yani whey.Yani ne demek oluyor protein tozu=Lor peyniri.Kafanızı çalıştırın azıcık cahil olmayın protein tozu gibi zararlı ve mükemmel pazarlama ürünü olan şeylerden uzak durun.Koyuyorsun 250 gram loru akşamdan suya paket lorsa tabi tuzu gitsin diye.Ertesi gün spordan sonra atıyorsun miksere suyla çekiyorsun 600 ml su ile dikiyorsun kafaya al sana 40 gram mis gibi hızlı emilen doğal protein tozu.
Turkıye standartlarında imkansıza yakındır cunku etin en pahalı oldugu ulkelerden birinde yasıyoruz 1800 lü yıllardaki güllecilerle kıyaslayanlarada şu yıllarda ekonominin anasının sikildiğini hatırlatmak isterim. Bugun aldıgım dana antrikotun kilosu 60 tl 1 dilim antrikotta 30 mg protein vardır. Gunde 3 ogun protein almak zorunda olundugu varsayılırsa (kas yapmak iÇin sporla beraber kilonun 2 katı mg da protein almak lazım 1 günde) bir ölÇek protein tozunda ise 27 mg protein bulunur. Protein tozu kullanmadan kas yapmak istiyorsanız cok fazla kırmızı et yemeniz gerekmektedir. BütÇe ve mide meselesi.
Bugün çok aç değilim yarım öküzü ancak yiyebildim diyen bir kuşak var. Bu kuşak sabahtan akşama kılıç sallıyor. Yani beslenme ve antrenman ile protein tozu almadan da olur ama az zamanda çok sonuç besleyenlere bu şekil gelmiyor.
Bir ölçek protein tozunda 27 gram protein bulunuyormuş..
Ahahah ortamlarda söylemeyin bunları gülerler adama.* zibilyon tane supplement üreticisi var, hepsinin ölçeği farklıdır. Atıyorum ölçek 27 gramsa bunun tamamı da protein değil ayrıca. Yağı, şekeri, aminosu, bilmem nesi de dahil o 27 grama.
Herkes yorum yapmış arkadaş. Vücut geliştirmeyle alakası olmayan, proteinden bir yudum bile almamış insanlar kafasına göre konuşuyor. Bizim milletin huyudur, her bi haltı bileceğiz illa.
Linkleri verdiğim başlık ve girdilerimi okursanız aklınızdaki hem protein tozlarıyla ilgili hem de vg ile ilgili Soruların tamamının cevabını almış olacaksınız.
Tanıma gelirse, Protein tozu kullanmadan kas yapmak mümkündür.
Bir insanın günlük protein ihtiyacı kilo başına 1 ile 1,5 gram arasındadır antrenmanlı bir insanda ise bu rakam 2 ya da 2,5 gram arasıdır yani 60 kilogramlık bir insanın 120 gram günlük protein ihtiyacıdır doğal ve kaliteli proteinlerle beslenmek tabiki en iyi alternatiftir kaslar daha sert bir yapıya sahip olur ve kalıcılığı daha iyidir fakat düzenli bir beslenme programı gerektirir yeteri kadar protein ihtiyacı karşılanamadığında protein tozuna başvurulur.
doğru olan ancak zaman alandır. kilo başina min 2 gr protein tüketileceğini varsayarsak bir yerden sonra ihtiyaç duyulabilir. ancak amacınız aşırı irileşmek değilse bence doğal yolla da mümkündür.
benim yaptığımdır. ve gayet tatminkardır. ton balığı alın ve protein yüzdesine bakın ne demek istediğimi anlarsınız. hem omega3 ünü al kardeşim hem de güçlen.
whey gibi kana karışmaz doğrudur. antreman sonrası karbonhidratıni alırsan kas kaybı filan olmaz. proteinin kana geç karışması sadece yırtılan kasların onarımını geciktirir. bu da gelişimin yavaş olmasına neden olur. belirli miktar protein tüketebiliyorsan bal gibi de olur.
adam akıllı bir spor dalı ile uğrasarak yapılabilecektir. böylece şişme kuvvetsiz balon kas yerine, tok oturaklı güçlü kuvvetli kaslara sahip olursunuz. hem protein tozunu yada agırlık kaldırmayı bıraktığınızda sönmezler hemde sağlıklı olursunuz. protein tozu kullanmayın üzülürsünüz.
Mümkündür. Spor salonlarına para verip zaman öldüreceğinize gidin mis gibi amelelik yapın. Hem para kazanmış olursunuz, hemde alın teri döküp bi s.ke yaramış olursunuz.
gayet mümkündür. Protein tozlarının olumlu etkisi varsa bile,yıllardır yapılan,deli gibi para akıtılan araştırmalara rağmen ispatlanamadığı için protein tozu kullanmadan olmaz diyenlere aldırış etmeyin. E ben kullanıyor muyum? evet kullanıyorum. Çünkü etkisi yoksa bile psikolojik olarak etki ediyor,daha çok verim alıyormuş,body building işini hakkını vererek yapıyormuş gibi hissetmemi sağlıyor.
