protein tozu kullanarak yapmak arasında bir fark olmayan durum. protein tozunu ne sanıyorsunuz amk? protein işte, bildiğin protein. tavukta, ette, sütte olan.tek farkı biraz daha hızlı vücuda girmesi ve kolay hazırlanması. pezevenk sanki 1 ölçek toz alsa arnold olacak ama o doğal olmayı seçtiği için kullanmıyor. 25 gr proteine edilen muameleye bak amk. sanırsın testo enantat. elal qnq spr dvm. tozu boş ver zaten tozla herkes yapar.
Protein tozu tam bir ahmak işidir. Bir küçük konserve ton balığında 21 gr protein varken gidip kalitesiz bezelye proteinine para vermektir. Fiyatlarıda çoktur ha 160 lira falandır. Ton valığı yiyin mallaşmayın.
Protein tozu ile ton balığını aynı sananların bulaşmaması gereken durumdur.
Toz, 5 dakika içerisinde kana karışır. içerisinde başka suplement lar vardır. Kreatin, glutamin gibi. Ton balığının, sindirilip kana karışması oldukça uzun sürer.
idman hemen bittikten sonra ki an proteine en ihtiyaç duyulan andır. Bu nedenle ahmaklıktır gibi aptalca bir cümle kullanmak yanlıştır
Her gün kilonuzun yaklaşık iki katı olacak şekilde protein alabiliyorsanız mümkündür(gram olarak).
Protein tozu aldım kas yapıyorum diye bir olay da yok. Yeterince beslenmeyip toz almakla olmuyor o işler. 80 kilo olan bir insan günde 120 gram protein alabilmişse geri kalanını tozla tamamlayabilir. Protein tozunun asıl amacı eksik kalan günlük protein ihtiyacını gidermektir.
birincisi, her gün değil antrenman günleri proteini daha fazla kullanmak lazım. yani antrenman günleri x2 ise diğer günler x1 ya da x1.5 gibi.
ikincisi, ton balığı yiyin diyen kamiller olmuş. arkadaşım milyon defa söyleniyor. deniyor ki hem hazırlanması çok daha kolay hem de emilimi çok daha hızlı. bunu anlamayacak ne var merak ediyorum. yani elbette ton balığı yiyoruz ama antrenman sonrası 1 ölçek protein tozu almakta ne var yahu? ayrıca ne bezelye tozundan bahsediyorsun amına koyayım? sanıyor musun ki o tozlar kontrolden geçmiyor? lan bezelyeyi siktir et içindeki soya proteini bahsedilenden bir gram fazla olsun kapatırlar dükkanı. dünyadaki her ülke türkiye gibi değil, rahat olun.
Hergün 5-10 kilo kırmızı et yazanlar olmuş, şaşkınlıktan dilim tutuldu o derece.
Kırmızı etin kilosu 40 lira, günde 10 kilo et dediğin ise günlük 400 lira. Dilerim arkadaşın ne kadar saçmaladığını anlamışsınızdır.
Günde kahvaltılar hariç, 150 150 150 olmak üzere toplamda 450 gram tavuk göğsü ve haşlama pirinç yiyerek ve tabi ki sporla birlikte çok güzel kas yapabilirsiniz. maliyeti de 5 lira tutar ortalama.
protein tozunun sadece bir supplement, takviye olduğunu da idrak edememiş insanlardır. spor salonunda görüyorum öyle. lise talebesi 1-2 aylık spor geçmişi olan çocuğun bile elinde protein tozu var. onu içer içmez 1-2 ayda devasa hacim kazanacağına falan inanıyor herhalde. halbuki o sadece bir takviye. protein alımının yetmediği durumlar için. eğer günlük protein alımın yıkımı onarıp, tamir ediyorsa toz çok da elzem değil. belki protein alımının yetmediği durumlarda ek besin olarak kullanılabilir toz sadece. ona bakarsan creatin tozdan çok daha fazla yarar sağlıyor. hem hacmen hem de güç olarak.
steroid kadar ölümcül tehlikesi olmasa da aldığı proteinin hakkını vermeyen için zararlıdır. günde 30 tane yumurta yeyip zararlı degil diyenin aklından şüphe ederim. prorein tozuna karşı olmasam da toza verilen paraya doğal besinler alınıp dengeli beslenilebilecegini dusunuyorum. ben dengeli beslenemiyorum, yeterli dinlenemiyorum diyorsan zaten spor yapma boşuna.
1.70 boyunda veya bu boydan küçükçeseniz, kas valla yakısmıyor yapmayın. lutfen.
siz zaten genelde zayıf tipler oluyorsunuz, onun da ayrı bir sevimliligi var lütfen yapmayın kas filan.
*kollarda naturel gorulecek sekilde olursa olsun ama gerisine dokunmayın.
Mümkün gibi duruyor lakin.
kendimin günlük 100gr protein ihtiyaçı var yani 4 yumurta 26 gram yüz gr peynir 22 gram bir tonbalık 24 gr protein verdi mi
72 gram aldım geriye 28 gram kaldı onu da bir tavuk göğsü
200 gr mercimek karşılığı çorba yada fasulye olmadı nohut ile
karşılayabilirsin.
ha sabah kahvaltılarım çok aynı arada zor yiyorum ayrı.
süt için su yerine açıkınca yoğurt yiyin falan bak 1 lt süt 34 gr kadar protein verir. Tahin 100 gr 22 gram protein verir bunları araştır bul zaten doğalla bu işi çözüyorsun.
body zaten ilk yaygınlaştığı daha doğrusu ilk doğduğu yıllarda protein tozu gibi dış maddeler sayesinde yaygınlaşmıştır yada doğmuştur. bu bilgiye göre düşünülürse konu anlaşılmış olur.
