Bunyede sorun yoksa en temizidir. Sişmezsin ama bruce lee gibi taş kaslarin olur. Önemli olan periyodik olarak ölçüm yapıp kas kaybedip kaybetmediğini bilmen.
ne türden bir beklenti içinde olmanıza bağlıdır. şişik kaslar yerine fit bir görüntü istiyorsanız gerek yoktur. bildiğim kadarıyla bruce lee filan ağırlık kaldırmamıştır hayatında hiç. gerçi günümüzde görüntü önemli olduğu için kof olsun görüntülü olsun hesabında protein tozu gerekli midir tartışılır!
Bildigim butun bodyciler protein tozuyla kas yaptilar. Ama sunu unutmamak lazim; emekle yapilan kas mesela askerdeyken yapilan, kolay kolay kendini salmaz. Ama protein tozuyla yapmak balon sisirmekten farksiz.
Proteini büyütmeyin bu kadar gözünüzde. etkisi %10'dur maximum. Bunun aminosu, bcaası, noxu, kreatini, glutamini, toparlayıcısı var. Tek başına pek fayda etmez.
Yanlıştır. Zira protein doğaldır. Sen eğer vucuda büyüme hormonu enjekte edersen işte o zaman yapay olur. Bilmeyen arkadaşlar var. Protein tozunun ne olduğunun tekrar öğrenilip sonra yorum yapılmalıdır
protein tozu kullanmadan body yapılır. ancak kana daha hızlı karışan bir protein kaynağı yoktur. dolayısıyla en verimlisi protein tozudur. spordan 1 saat önce yarım ölçek spordan hemen sonra 1-2 ölçek kullanılabilir çalışmanın ağırlığına göre.
