Geçen gün 4 adet aldığım besin kaynağı. Attım dolaba soğuk dursun diye. Birini kardeşim, birini babam, birini de annem yemiş bilindik çikolata zannedip.ailecek eye of the tiger modunda takılıyoruz. Anahtar kullanmıyoruz. Babam kardeşimi yatayla paralel olacak şekilde koçbaşı olarak kullanıp kapıyı açıyor. Annem arabanın altını söküp çakmaktaş ailesi gibi kullanıyor arabayı. Kendi hakkımı yemeye it gibi tırsıyorum. Evet.
Yağsız beyaz ve tulum peyniri, yumurtası ve ton balığı ile kendi hazirladigim protein deposu.. Protein barları, tozlar filan halt etmiş. Toplamda 35 gr'lık bir protein ediyor. 5 tl'ye filan mal oluyor. https://galeri.uludagsozluk.com/r/1019101/+
evde son derece basit ve pratik bir şekilde yapabileceğiniz sporcu atıştırmalığı. yulaf, ceviz, lor, yumurta, kakao ve üzüm pekmezi kullanarak dakikalar içerisinde şunu yapmış oldum. her bar minimum 10 g hayvansal protein içeriyor. egzersiz öncesi ve sonrası birer bar tüketimiyle kas gelişimine katkıda bulunabilirsiniz.
gidip gelip aldığım 7-10 lira arasında değişen multipower cocolusunu alıyorum genelde.
tatlı olmuyor daha rahat hissediyorum maksat gıda takviyesi olsun gün içinde düzenli beslenen birisi olmayışımdan arada sırada iyi gidiyor yoksa 25-50 gram protein ile kurtulacağımızdan değil.
Evde yapılmasına gerek olmadan tanesi 5-7 tl arası temin edilebilen süt proteini.
Multipower'ın power pack xxl'si sektörün en iyilerindendir. içerisinde 18 gram protein bulunan bu ürünü Supplement satan eczanelerden 6-6.5 tl'ye temin edilebilir veya 20'li kutu şeklinde internetten alabilirsiniz.
