akrobatik ve bel ağrıtıcı hareketlerdir. bu sebeple;
öncelikle patlatmadan önce ısınma haraketleri yapılması gerekiyor. ne bileyim önce bir yogo belki bir reiki, bedeninin o noktasına yoğunlaşılması şart. o sivilce patlatılmalı evet ama bel de kırılmamalı dostlar. önce sıcak bir banyo hazırlanır. gevşenir, on dakika reiki yapıldıktan sonra evrene popo ve sivilce ile ilgili pozitif enerji gönderilir.
ardından haydi bakalım diyerek, öne doğru tam açı yapacak şekilde eğilinir. parmaklar patlatmaya hazır, kendini gevşetirsin. ve orda düğüm olursun.
olmadı arkadan denerken kolunla bütün olursun.
işe yaramaz ise sevgiline gider, patlat şunu der rezil olursun.
