pilatese yeni başlayacak olanlar için faydalı bilgiler bütünüdür.
ilk olarak pilates topu temin ediniz. facebook'tan ebru şallı'yı beğenin. twitter'dan takip edin. ve sabahları beyaz tv'te ebru şallı'nın programını seyredin.
pilates vucuda esneklik kazandırmak ve vucudu sıkılaştırmak için yapılan bir spordur. bunun için bir eğitmen gerekir yoksa kaslarınızı zedeleyebilirsiniz.
fazla kilonuz var ise önce kardiyo gibi hızlı yağ yaktıran bir spor yapın yada diyet ile kilonuzu vermeye çalışın. zira pilates kilo verdirmiyor, olan kütlenizi sıkılaştırıyor.
