2 yıldır pilates yapıyorum. Pilates vücudu sıkılaştırıyor ayni zamanda bölge kaslarin çalıştığı için zayifliyorsun ve formda kalmana da yardımcı oluyor. Pilates hakkında zerre kadar bilgisi olmayanlar başlık açmasın.
(bkz: kilo almaya çalışıyorum)
aktivite sırasında kalori kaybı da yaşandığı için sıkılaşmayla birlikte zayıflama da gerçekleşir. zira trigliserit moleküllerini yakarak enerjiye çevirir ki bu da eşittir kilo vermektir.
he yemeyi keseceksin diyorsan orada da bir dur derim. Aç kalarak zayıflanmaz sadece aç kalınır. dengeli ve düzenli beslenerek hem sağlıklı kilo verirsin hem de aktivite sırasında kaybettiğin karbonhidratı dengelemiş olursun.
