bilgisayar yada cep telefonu vb , her türlü dijital aleti kullanırken göz sağlığı için yapılması gereken tavsiyeler.
1) yabancılar 20-20-20 kuralı diyorlar yani ekranlı cihazların başında her 20 dakikada bir 20 saniye ekrandan uzaklaş , gözünü çek ve de 20 feet ( 6-7 metre yaklaşık) uzağa bak.
oda yada bulunduğun alan 5-6 metre mesafeli değilse ekrandan bir 20-25 sn uzak kal .
2) göz kırpıştır tabi pratikte pek te uygulanabilir değil. dijital cihazlara bakarken genelde göz daha az kırpıldığından göz de kuruma , yanma ,kızarma oluşabilir bu yüzden göz kırpmak her ne kadar otomatik bir eylem olsada
ekrana uzun süre kesintisiz kilitlenme kendinde ol. uzak mesafeden bakarken sorun yok .
3) ekranın dibine kadar girme zira hem radrasyon hem de ışık etkisi mevcut mümkün mertebe mesafeni koru, göremiyorsan gözlük kullanmaya başlamanın zamanı gelmiştir.
4) bulunulan ortamın aydınlatması yeterli olmalıdır göz harici anlık ışık efektlerinden aslında hiç hoşlanmaz. odadaki ışık ekrandan fırlayan efektli ışıkları absorbe eder yani emer.
5) ısrarla söylenen en mühim kurallardan biriside gün içinde saatlerce ekrana bağlı kalmamak . kalmak zorunda iseniz ara verin sürekli ekrana kilitli kalmayın.
6) arada bir göz doktoruna gidin hiç olmassa yılda bir. gözünüzü genel bir taratın , tansiyonu normal mi, çaplarda kayma var mı şase düzgün mü?
entry girerken tavana bakmak. bu esnada yumurta yemek sağlığa yararlıdır yazmak isterken yanlışlıkla devletin bütünlüğünü bölmeye çalışan entry girmekde olasıdır. kapında hakim savcı polis görünce aklın başına gelir ama o baş baş değildir artık.
