genelde sporcularda/spor yapanlarda ibnelik yaparak zedelenen,aşınan tendondur.
an itibariyle içinde bulunduğum durum. 1 ay sahalardan uzak kaldım. doktorumun "sadece yüzerek antrenman yapacaksın" demesi de moralimin içine sıçtı. diz kapağınızda spor esnasında oluşan en ufak bir ağrıda gidin gösterin yoksa bi ömür sporsuz kalabilirsiniz.
ayrıca soğuk uygulayarak ağrıyı hafifltebilirsiniz.
