Crossfitte en nefret ettiğim hareket bu. halterin başın üstünde tutulduğu ve squat hareketinin yapıldığı bir tür ağırlık kaldırma egzersizidir. Bu egzersiz, üst gövde gücünü, dengeyi ve esnekliği artırmaya yardımcı olur.
Overhead squat bir tam bir vücut egzersizidir. Özellikle bacaklar, kalça ve üst sırt kaslarını hedefler. Overhead squat, denge ve esnekliği geliştirmeye de yardımcı olabilir.
