üst bölgeyi hedef alan çoklu egzersiz hareketi. aynı anda birden çok bölgeyi: omuz, arka kol ve trapezleri çalıştırmakta. oh press'in vücut ağırlığı kadar yapılıyor olması gayet iyi bir oran. salonda gördüğüm kadarıyla birçok kişinin ağırlık olarak en çok zorlandığı hareketlerdendir.
