özellikle efor sporlarının karbonhidratsız, susuz yapılması vücut için teklikelidir. havanın da sıcaklığını ve terleme miktarını hesaba katarsak ya oruç tutulmamalı ya spor yapılmamalıdır.
Ayarında olursa güzelde haddini aşarsanız iftara kadar bayılabilmek işten bile olmaz. Evde küçük ekipmanlarla 3×10 her yerinizi çalıştırmanız bence yeterli olacaktır.
