Ayarında olursa güzelde haddini aşarsanız iftara kadar bayılabilmek işten bile olmaz. Evde küçük ekipmanlarla 3×10 her yerinizi çalıştırmanız bence yeterli olacaktır.
özellikle efor sporlarının karbonhidratsız, susuz yapılması vücut için teklikelidir. havanın da sıcaklığını ve terleme miktarını hesaba katarsak ya oruç tutulmamalı ya spor yapılmamalıdır.
