Birçok vücut geliştirmeci "Intermittent Fasting" adı altında Definasyon dönemlerinde oruç tutar. Sen şimdi bi sikim bilmeden atıp tutarsan ben buna sadece gülerim. Oruç Tutarken vücuttaki Blood glukose(insülin hormonu) minimal düzeye iner, insülin düşünce bu hormonun zıddı olan growth(büyüme) ve glukagon(yağ yakmaya yarar) hormonu salınımı artar. Yani düzgün bir beslenmeyle kas kütlesi kazanırken yağ yakarsınız ve metabolizmaniz düzene girer.
Growth hormonunu tavan yaptıran müthiş ibadet.Kışın proteinle aldığım yağlardan yaza doğru 5 kilo vermeyi başarmış ve iyice define olmak için deli gibi beklediğim zaman dilimi.Efsane,Aşk.Severek beklemekteyiz.
--spoiler--
bu sıcakta oruç tutan bir kişi vücudunun kaybettiği sıvıyı tekrar kazanamayacağından vücuduna önemli zararlar veriyor. sonra da hastanelerde doktor kapılarında, ambulansta devletin, milletin sağlık hizmetlerini gasp ediyor.
--spoiler--
nası bi yalandır la bu. kaynak göster diycem, ciddiye aldığım düşünülecek.
başlığı açan için değil ama inanarak tutan kişiler için haksız önerme. inanan birisinde oruç tutmadığında oluşan hisler o kadar kötüdür ki bütün işlerin ters gitmesine yol açar. Bu nedenle tutana karışmayın. biz size niye tutmuyorsunuz filan diyor muyuz. o zaman susunuz.
şuursuz beynine kan gitmeyen insan beyanatı. senin aldığın nefeste ülke insanlarına zarar kardeş. sanane amk milletin tuttuğu oruçtan. neymiş efendim ülke ekonomisi zarar görecekmiş. lan zeka yoksunu adam bu ülkede her sene oruç tutuluyor geçen senelerde ne bok yiyordun demezler mi adama? laf olsun torba dolsun. işsizlikten ne yapacağını bilememenin sonuçları bunlar işte.
