1)Oruç Psikolojik Hastalıklara Karşı En Güçlü Silah
Alman Profesör: Hans Detlef Fasman ,ara sıra oruç tutmak beyni aktifleştirdiğini söyler. Yapılan araştırmalara göre oruç psikolojiyi de olumlu yönde etkiler.Moskova Psikoloji Enstitüsü Müdürü Dr.Yuri Nikolayev ,psikolojik problemi 17 bin hastayı oruçla tedavi etmiş ve başka yöntemlerinin başarısız olduğu bu hastalara oruçla ciddi başarılar elde etmiştir. Orucun sağlık üzerindeki etkisi üzerinde araştıma sonucu yayınlanan bir Japon dergisinde orucun hayatın sıkıntı ve meşakkatlerine tekrarlanan başarısızlıklarına karşı koyma direnci verir. Hayal kırıklığı ,şizofrenik hastalıkları tedavi eder, uykuyu düzenler ve insanı psikolojik olarak sakinleştirir.
2)Oruç Fazla Kilo ve Şişmanlığa Engeldir
Orucun başlamasıyla ,zayıf ve hastalıklı olan hücreler daha güçlü olan hücrelere yem olmak suretiyle yok olur.Bu esnada vücut ,hazım işlemine başlar ve birikmiş zararlı yağları eritmeye başlar ,zehirli maddeler ve bozuk dokularla birlikte dışarı atılır.Erzurum Tıp Fakültesi Biyokimya Profesörü Münip Yeğin 140 oruçlu üzerindeki araştırma sonuçlarını şöyle açıklamıştır.'Oruçta bir fizyolojik açlık durumuna rastlanmadı.Oruçta yağ depolarının harekete geçirilmesi suretiyle lipid katabolizmasının fizyolojik sınırlar içinde düatlenmiş olduğu düşünülebilir.Bu sayede damar sertliğine sebep olan atero-skleroz 'un teşekkül etme ihtimali azalmaktadır.Oruç 20. asrın ateroskleroz ve ona eşlik eden kolesterol yüksekliği ,hipertansiyon angina pekrotis , enfarktüsler ve bazı böbrek rahatsızlıklarına yakalanmamak için en mükemmel tıbbi prolaksi veya sağlık kazanma egzersizidir. islami oruç ,bazı nadir hastalıklar dışındaki durumlarda ,önemli bir şifa vasıtası,sadece total bir perhizden ibarettir.
3)Oruç Uyuşturucu ve sigara bağımlılığını tedavi eder:
Tıp otoritelerine göre oruç ,insanda uyuşturucu ve sigara kullanma isteğini büük ölçüde aazaltır.Oruç ,insan vücudunda gizli bir silah olarak çalışıp ,nikotin gibi zehirli maddeleri defeder. Aynı zamanda kanı temizler ve sigara içme isteği azami derecede azaltır.
4)Oruç ,eklem ağrılarına şifadır.
Araştırmacılar ,orucun bel ,omurga ve beyin ağrılarını tedavi ettiğini müşahede etmişlerdir. Norveç'te yapılan bir araştırmada ,dört hafta olmak şartıyla orucun eklem iltihabını başarılı bir şekilde tedavi ettiğini göstermiştir.
5)Oruç Vücuda enerji sağlar:
Uzmanlara göre ,insanoruçlu iken enerji düzeyi azami seviyeye çıkar .bilindiği gibi vücut enerjisinin onda biri ,yediğimiz yemek ve içeceklerin hazmında harcanıyor.Yeme içme ne kadar çoğalırsa enerji tüketimi de o derece artar.Oruçlu insanda bu enerji ,tasarruf edilir.Tasarruf edilen bu enerji vücuttaki zehirleri atmada ve vücudu temizlemede kullanılır.Hastalıkların enerji eksikliğinden ortaya çıktığı tıbben bilinmektedir.
6)Oruç sindirim sistemi için en iyi ilaçtır.
Bağırsaklarda görülen hastalıkların %85 temiz olmayan ve kirli kandan kaynakalnır.Kolon iltihabı ,müzmin bağırsak hastalıkları bu cins hastalıklardandır. Doktorlar,bağırsak ve kolon hastalıklarını tedavide şifayı oruçtaa olduklarını belirtirler.
Orucun ,yukarda sağlıkla ilgili olarak zikredilen faydalarından başka,Müslüman olmayan ülkelerde on binlerce hastayı kapsayan araştırmalarda orucu aktif bir şekilde şu hastalıklara da şifa olduğu tespit edilmiştir.
Yüksek tansiyon
Şeker hastalığı
solunum cihazı hastalıkları
damar sertliği ve kalp hastalıkları
cilt hastalıkları özellikle müzmin ekzama hastalığı
böbrek hastalığı
kanser gibi habis hastalıklar
ve koruyucu hekimlikte oruç bir numaralı silah olarak karşımıza çıkmaktadır.
Orucun faydaları gösteriyor ki bizi birçok hastalıktan korurken hastalıklarımızında şifasını veriyor.Peygamberimin şu iki Hadis -i şerifi de peygamberimin ilmi mucizesini ortaya koyuyor. Peygamberimiz (sav ) 'ORUÇ KALKANDIR.' buyurarak orucun bizi maddi manevi tüm hastalıklardan koruduğunu belirtiyor.Yine 'ORUÇ TUT SIHHAT BUL ''hadis-i de ramazanda camilerin mahyalarını süslemekle kalmıyor ,gönüllerimizdeki efendimizi ve onun yolunu ne kadar muhtaç olduğumuzu anlıyoruz.
orucun biyolojik olarak vicuda sagladigi katkilardir.
orucun saglikli bir insan icin buyuk faydalari oldugu cok oncelerden ispatlanmistir lakin yine de oruclu insanlarin neden oruc tuttuguna akil erdirememekle beraber tutanlara da bilgilendirme olmasi acisindan:
1940 nobel tıp ödülünü kazanan ünlü bilim adamı, dr. alexis carrel lhamme, cet inconnu adlı eserinde, oruç sırasında organizmalarda depo edilmiş besin maddelerinin harcandığını, sonradan bunların yerine yenilerinin geldiğini, böylece bütün vücutta bir yenilenme olduğunu ve orucun sağlık bakımından çok yararlı olduğunu söyler.
dünyanın saygın bilim dergilerinden american journal of clinical nutrition dergisinde 1993 yılında yayımlanan bir çalışma, ramazan ayında hdl-kolesterol (iyi kolesterol) seviyelerinin önemli ölçüde (%30) arttığını ortaya koymuştur.
annals of nutrition and metabolism dergisinde yayımlanan bir çalışmada da (2), ramazan esnasında, ramazan öncesi döneme göre, serum total kolesterol düzeylerinin ortalama % 7.9 civarında azaldığı bulunmuştur. benzer şekilde, trigliserit düzeylerinin % 30 azaldığı; serum hdl kolesterolün % 14.3 arttığı ve ldl kolesterolün (kötü kolesterol) % 11.7 azaldığı bulunmuştur. sonuç olarak, ramazan esnasındaki beslenme davranışının, plazma lipit ve lipoproteinlerini olumlu yönde etkilediği ifade edilmiştir.
european journal of clinical nutrition dergisinde yayımlanan bir çalışmada ise (3), ramazan ayında hdl kolesterol seviyelerinin önemli ölçüde (%23) arttığı gözlenmiş ve oruç tutmanın plazma hdl kolesterol seviyelerini artırmak için ilaçsız ve çok etkili bir yöntem olduğu açıklanmıştır.
dünyanın en önemli klinik biyokimya dergilerinden biri olan clinica chimica acta dergisinde yayımlanan bir çalışmada ise (4), ramazan orucunun serum apo b seviyelerini azaltırken, serum apo ai (apolipoprotein ai) seviyelerini artırdığı bulunmuştur. elde edilen bulgulara göre, ramazanın serum apolipoprotein metabolizmasını olumlu bir biçimde etkilediği ve bunun kalp-damar hastalıklarını önlemeye katkıda bulunabileceği sonucuna varılmıştır.
türkiyeden fehime benli aksungar ve ark. (5,6) tarafından yapılan iki ayrı çalışma, ramazanda hdl düzeylerinin arttığını; d-dimer, il-6, crp ve homosistein seviyelerinin ise düştüğünü göstermiştir. buna dayanarak, ramazan orucunun vücudun inflamatuar durumu ve kardiyovasküler risk faktörleri açısından olumlu etkileri olduğu bildirilmiştir.
ramazanda ldl-kolesterolün azalıp, hdl-kolesterolün arttığı, son olarak 2009 yılının mart ayında yayımlanan bir çalışmada daha (7) belirlenmiştir.
kaynaklar:
(1) maislos m, khamaysi n, assali a, abou-rabiah y, zvili i, shany s. marked increase in plasma high-density-lipoprotein cholesterol after prolonged fasting during ramadan. am j clin nutr. 1993 may;57(5):640-2.
(2) adlouni a, ghalim n, benslimane a, lecerf jm, saile r. fasting during ramadan induces a marked increase in high-density lipoprotein cholesterol and decrease in low-density lipoprotein cholesterol. ann nutr metab. 1997;41(4):242-9.
(3) maislos m, abou-rabiah y, zuili i, iordash s, shany s. gorging and plasma hdl-cholesterolthe ramadan model. eur j clin nutr. 1998 feb;52(2):127-30.
(4) adlouni a, ghalim n, saïle r, hda n, parra hj, benslimane a. beneficial effect on serum apo ai, apo b and lp ai levels of ramadan fasting. clin chim acta. 1998 mar 23;271(2):179-89.
(5) aksungar fb, eren a, ure s, teskin o, ates g. effects of intermittent fasting on serum lipid levels, coagulation status and plasma homocysteine levels. ann nutr metab. 2005 mar-apr;49(2):77-82. epub 2005 mar 29.
(6) aksungar fb, topkaya ae, akyildiz m. interleukin-6, c-reactive protein and biochemical parameters during prolonged intermittent fasting. ann nutr metab. 2007;51(1):88-95. epub 2007 mar 19.
(7) lamri-senhadji my, el kebir b, belleville j, bouchenak m. assessment of dietary consumption and time-course of changes in serum lipids and lipoproteins before, during and after ramadan in young algerian adults. singapore med j. 2009 mar;50(3):288-94
