sonra ilerleyince eliniz camasirci eli olur.yani son iki parmaginiz yada parmaklariniz uyusur kecelesir.
eskiden elinde camasir yikayan kadinlarda olurmus ondan oyle kalmis adi.
yatar pozisyonda kollarini basinizin uzerinde sabitleyin kollar uyusuyorsa sinir sikismasidir.
sirtta kas yirtilmasi sirtiniz uyusur ve usur.kisin sirtiniz usur hic isinmaz ve uyusur.
omuz ağrısı ile yatıp kalkıyordum, bir gün geçecek sanıyordum. meğer öyle değilmiş, bu videodan sonra vakit kaybetmeden fizik tedaviye başladım. artık hareket ederken sorun yaşamıyorum :) (bkz: https://www.youtube.com/watch?v=cRaWb-3TtnM)
