-derin bir nefes alın
-bu nefesi burundan alın ve ağzınızdan yavaşca verin
-öfke kusmadan önce biraz düşünün
-söyleyeceklerinizi gözden geçirin
bunları yaptığınızda daha az kıracak ve kırılacaksınız.
Üstad Atilla ilhan'ın şiirlerine başvurulduğu takdirde bünye üzerindeki olumlu etkileri deneysel yollarla kesinlik kazanmıştır. Şiddetle tavsiye edilir.