insanoğlunun en büyük amacı mutluluk olmuştur her daim, tabi en büyük korkusu da mutsuzluk.
son bir kaç yıldır yaptıklarımı kısaca anlatmak istiyorum;
neden mutsuzsuz bugünlerde alexander diyorum kendime;
neden eski anılar acıtmaya başladı.
sebebi basit hormonal.
öncelikle dopamin miktarını kontrol etmelisin.
-bugünlerde geç yatıp geç kalkıyorsun güneş ışığı almıyorsun.yarın erken kalk ve güneş ışığında yürü:bu dopamin ve dahi seratonin'e iyi gelecektir.
-az su içiyorsun su da mutluluk yardımcısıdır.suyu arttır.
-sigara'yı azalt dopamin reaktörü yaratıp uzun vadede mutsuz eder.sigarayı azaltırım.
-bu aralar biraz depresif müzikler dinliyorsun.müzik dinleme ya da tarzı değiştir.
-düşünmene engel olacak bir şeyler yap(tekrar fm indirip oynamak)
-spor yap(bu da önemlidir hormonlar açısından)
diye gidiyor bu liste daha.
sonuç olarak mutsuzluğuma realist yaklaşıp hormonlarımı bir kaç güne tekrar olması gereken seviyeye getiriyorum.
mutsuz olunca panik yapmadan bunu aşıyorum.
insanın kendini tanıması önemli tabi.
