sigarakoliğimizin nikotin bandını aslında ağzına takması gerektiğini kanıtlayan eylemi. nikotin bandı yerine basit bir koli bandı bile yeterli olacaktır.
sigarayı bırakma niyetiyle vücuda nikotin bandı yapıştırıldığı halde sigara içmeye devam etme eylemidir. yan etkilerini bilirsiniz de aslında ama iradeniz henüz hazır değildir sigarayı bırakmaya, ki iradeyle desteklenmemiş hiçbir yolun sigarayı bırakmanızı sağlayamayacağını da biliyorsunuzdur. ilk birkaç sigarayı içerken boğazınızda keskin bir yanma hissi hasıl olup sigaranın tadından nefret edersiniz alınan fazla nikotinin etkisiyle. göğüs kafesindeki sancı da cabası. ama caymazsınız yine de bu eylemden. daha sonraki sigaralar giderek daha az acı verip tadı daha güzel gelmeye başlar.
günde üç dört sigarayı o da yarım içebilirken ilk günlerinde bırakma çabasının sonraki günlerde ikişer saat arayla sigara içmeye başladığınızı farkedersiniz. tam da o sıralar eczacının nikotin bandını satarken söylediği canın çok sigara içmek isterse nikotin sakızını çiğne eğer sigara içersen artık bantla sigara içmeye başlamışsın demektir sözleri gelir. artık sigarayı bırakmak için farklı bir yol bulmanın zamanı gelmiştir. bir sigara bırakmada yardımcı etkenin daha üstesinden gelmişsindir ne de olsa. *
(bkz: hem nikotin sakızı çiğneyip hem de sigara içmek)
(bkz: nikotin bandına tütün sarıp içen insan)
