artık uyanmıyorum, onu fark ettim. yataktan otomatik kalkıyorum gereken saatten, ki genelde 06:00 - 07:00 falan oluyor bu. işimi çok afedersiniz çütümle dahi yapabilir seviyede iyi bildiğim için bütün günü uyku modunda geçiyorum. otuz sekiz yaş zor zanaat.
Güzel uyandım. Uyandığım gibi spora gittim. Bugün kardiyo günüydü. 15dk eliptik, 2 dk molalı 7 dk toplamda 30 dakika koşu ve 10 dk bisiklet toplam 55 dk kardiyo yaptım ve 550 kalori yaktım. Çok fena yoruldum. Moralim bozukken çok iyi spor yaparım. Vücuduma yüklenmek kötü şeyleri düşündürmüyor. Bu yüzden her gün spora giderim. Her gün de hakkını vererek yaparım. Şimdi kahve içiyorum. Aylık ne kadar veriyorum diye hesapladım 450 gidiyor kahveye yuh mk. Her gün spordan sonra Görükle'deki Gloria jean's e gelip orta boy filtre kahve içerim. Sabah yaptıysam sporu kahvemle yurttan aldığım 25 grX3 süzme peynir ve iki dilim tahıllı ekmek yerim. Sporu öğren yaparsam gelir yulaf yerim. Yurda dönmemek için kırk takla atarım gün içinde.
10 gündür ful spor ve diyet yapıyorum. Bugün güzel olacak dedim ama kendini bilmezin biri sikti yine moralimi. Bugün kestaneli cheesecake yiyeceğim. Hak ettim bunu.
Bir depresyon belirtisi olarak gece duşa girerim. Çünkü sıkıntıdan uyuyamam ve ağlamak isterim. Birkaç gece üst üste gecenin 2-3'ünde duşa girince arkadaşlarım neyin var diye sormaya başladı. Bazen kafamı sikiyorlar. Birinin özgüvensizliği birinin de boş egosu beni yoruyor.
Saat yedide kalkmam gerekiyordu akşam alarm kurmadan uyuyakalmışım sabah annskim diye bi uyandım öss kaçıran çocuk gibi sonra bi baktim saat tam yedi bi rahatlama geldi.
