Yemeğini ye güzelce. internette gördüğün aptalca diyetleri uygulama. Normalde yediğinden daha az ye ve porsiyonlari küçült. Makarna da ye pilav da ye ama ölçülü ye. Oturup 1 tabak yeme. Bir kaşık tadına bak içinde kalmasın. Haftada 2 3 gün spora git. Bolca su iç. Erken kalk erken yat. Tatlıdan uzak dur. Hiçbir yararı yok sana hatta göbek yağlanması yapar. Fast food çok tüketme arada bir belki. Fast food yediğim günlerde genelde belli bir saatte yiyordum örneğin öğlen 4 gibi. Sonrasında da hiçbir şey yemiyordum. Sadece su içiyordum. Bolca spor yap evet. Kilo vermekten kastın tartıdaki sayının azalması değil vücudunun sıkılaşması ve incelmesi olsun.
Yani, ilm-i tıbbı iki satırla topluyorum. Sözün güzelliği kısalığındadır. Yediğin vakit az ye. Yedikten sonra dört beş saat kadar daha yeme. Şifa hazımdadır. Yani, kolayca hazmedeceğin miktarı ye, nefse ve mideye en ağır ve yorucu hal, taam taam üstüne yemektir.
ibni sina nın tıbbı iki satırla özetlemesi,çerceveletip yemekhanelere asmak lazım.
yakılan kalori aldığın kaloriden fazlaysa kilo verirsin elbet ama zaten fazla kiloların var ve üstüne de hayatına devam etmen için yemek yemelisin ve kalori almalısın. Yine ödün vermekten başka çaren yok az yemelisin kalori yakmalısın.
konuyla alakalı birçok rivayet olsa da,
en net çözüm karbonhidratı azaltıp protein ağırlıklı beslenmektir net.
ee bi de bol bol su içip,her gün yürüyüş yapmak şart..
nasıl kilo alınmaz? onu mantıklı bir şekilde açıklıyayım.
barsaklarını düzenli hatta düzenliden fazla çalıştıracaksın (eğerki çalışmıyorsan kesinlikle tavsiye ederim), bunun en basit ve güzel yolu (tansu çiller çayı) kuşburnu çayı içeceksin. ama kahvelerde satılan o toz şeklinde olanı. hem tadı güzel hemde doğal. çok az şekerle tatlandır. teninin rengi bile parlamaya başlıyor bir süre sonra.
not: uzun zaman sokaklarda geçirdiğin bir hayatın varsa kesinlikle tavsiye etmem, halk içinde altına yapma ihtimalin var.
ve şekeri kes diyenleri dinleme, yavaş yavaş azalt, kilo için bile değilse normal hayatın için yap ama asla kesme gerçekten çok zararlı, hayatın allak bullak olur.
