47 kilodan 53 kiloya cikmis biri olarak tavsiyeleri veriyorum: gece yatmadan tost doner domates peynir ekmek yiyin garantidir ve ders çalışırken ya da bir şeyle meşgul olurken abur cuburu eksik etmeyin fazlasıyla geri dönecektir bilginize..
Veriyorum tarifi yaz. Ekmege cikolataya dondurmaya aban. Paketli bütün gidalar senin icin bicilmis kaftan. Bir de yemegin hemen ustune meyve yedin mi oh tadindan yenmez. Ekmek cok onemli bak unutma ekmek bulamiyorsan mutlaka makarna pilav. Unutmadan bir garfield prensiplerini benimsemen lazim oturabiliyorsan otur yatabiliyorsan yat bosa enerji israf etme. Kilo almak icin spora gidilmez kanma onlara.
