Gece yemek yemekten tutun cici bebeli sütüne kadar hepsini denedim. Balık yağı, vitamin ilaçları.. Dr da gitmediğim bölüm kalmamıştı. ve kabullendim. Bünyem yakıyor. Bende tadını çıkardım. Ha bu arada ömrü hayatımda ilk defa kilo aldım o da hamilelik:) tabi bebiş doğdu sonra fosssss. Eski halimle başbaşayım. Zayıf olmayı kabullenip dilediğiniz herşeyi yemenin tadını çıkarın.
Her gün içebildiğiniz kada boza için. Vitamin açısından zangin, bir su bardağı neredeyse 500 kalori olan bu içeceğin neredeyse hiç yağ içermemesinden ötürü sağlıklı bir şekilde kilo almanızı sağlar.
ulan bunu da hiç anlamam derdim ; patlayana kadar ye işte hep alırsın neyin tasası anasını satayım derdim. ama öyle olmuyormuş. istesen kilo alamıyorsun mesela.
Hayvan gibi ye. Şaka yapmıyorum al yulaf ezmesini (berbat tadını bastırmak için ne yaparsan yap) bir yandan da spora başlarsın.fitnessa gidersin oradaki hoca seni yönlendirir. Ya da bugün tahıl gevreği gördüm a-101 de yarım kilosu 3,50 lira. Ama bir öğün olarak yeme. Öküz gibi çök. Bir süreliğine sadece canının çektiği, istediği şeyleri ye. Miden genişleyince adam bile yersin.
Evet varsa cevabı kesin sonuca ulaştıran bende istiyorum . Denemediğim bok kalmadı lan . Parazit falan da yok . Metobilizma hızlıymış çok . Sanarsın gırtlakta yakıyor amk besinleri.
Bende de var bu sorun ama benimkisi sağlıksız beslenmeden dolayı sanırım. Sabah kahvaltı yapmıyor okuldan dönünce de tek bir öğün yiyor bırakıyorum. Muhtemelen günlük 4-5 öğün, biraz da olsa sağlıklı yiyeceklerle, günü kapatmaya çalışırsan bi faydasını görürsün.
Öncelikle nasıl kilo alacağınız belirlenmelidir. Sağlıklı yoldan mı veya nutella gibi zararlı fastfood ları tüketerek mi? Tabii ki herkesin cevabı sağlıklı yoldan olacaktır. O zaman spor şart ve sağlıklı karbonhidratlardan tüketerek güzel bir kütleye sahip olabiliriz. (bkz: makarna vb)
Gece geç saatlerde yemek yemeyi tavsiye edenler olmuş. Kilo alayım derken sağlığınızdan olmayın. Gece tüketilen yiyecekler Mideye aşırı yüklenmenize sebep olur, sonrasında mide problemleriyle uğraşırsınız.
Abur cuburdan uzak durun. Böyle tavsiyeler verenlerden de.
Kilo almak için yapabileceğiniz en iyi şey, düzenli beslenmek. Yani öğünlerinizin belli saatleri olmalı. Öğün atlarsanız, siz farketmeseniz de vücudunuz strese girer. bazı kişilerde stres kilo yaparken bazı kişilerde tam tersi etkiye yol açar. Bu sebepten her türlü Stresi azaltın.
Aşırı yemek değil; kaliteli yemek önemli olan. Öğünlerinizde dikkat etmeniz gereken şey bu olmalı. Protein ağırlıklı beslenin.
Belki troid bezleriniz düzensiz çalışıyordur ve kilo alamıyor olmanızım sebebi budur. Önce tetkiklerinizi yaptırın, sonra yöntem tekniklere geçin. Sağlıklı günler.
