erken kalkmak problemi bir zihin karmaşası veya psikoloji ile de alakalı olabildiğinden, önce ne için erken kalkacağımızı, erken kalkma sebeplerini benimseyip, sevmek gerekir. bu şekilde zihin kurulursa alarma bile gerek kalmadan erken kalkılabilir. rem uykularını uyumak uykunun en kalite bölümü olduğundan elbette saat 24:00'den sonra yatmak erken kalkmak için uygun olmadığından o saatlerde en geç 00:30'da yatağa girilmiş olmalıdır. ayrıca yatarken sağ tarafa yatmak kalbi üst kısma getirdiğinden vücut kan akışını kalp atışını gayet düzenli yaparak rahat bir uykuya dalmak mümkün.
