nabız bilekteki iki bölgeden alınır.birinci bölge baş parmağın hizasında bulunan ve radial bölgesinde bulunan atardamardan,ikinci bölgede işaret parmağın hizasında bulunan ulna bölgesinde bulunan atardamardan alınır.bölgeleri burasıdır.nabız kalbin bir dakikadaki atım sayısını el yordamıyla öğrendiğimiz kalp atım sayısıdır.hayati tehlike söz konusu olduğunda boyunda bulunan halk arasında "şah damarı" olarak bilinen boynun iki tarafında bulunan juguler atardamarlardan alınır.kişinin hayatta olup olmadığıda burdaki nabızlardan rahatlıkla öğrenilir.
kalp in çalışması sırasında kasılıp gevşeyerek damarlara yaptığı basınca kalp atışı ya da nabız denir. kalp dakikada ortalama 60-80 defa kasılır. yaşlı insanlarda bu sayı biraz daha düşüktür. spor ve hareket sırasında ise fazlalaşır.
Kalbin dakikadaki atım sayısıdır. Normal insanda dakikada ortalama 70 sayım alınır, ancak yaş cinsiyet gibi faktörlerle bu sayı değişebilir. Genellikler radial arterden yani ön kol damarlarından; 2,3 ve 4. parmağımızı damar üstüne koyarak hissedip, ölçebiliriz.
düşük olanı uzun yaşatıyormuş. normal. benim nabzım dakikada elli beş atıyor, yani saniyeden daha yavaş, herhalde uzun yaşayacağım. teknik olarak öyle olması lazım.
kendimi idareli kullanıyorum; hızlı yaşayıp genç ölmek varken...
Az olması iyidir, kalbi az yıpratır. Özellikle spor yapan insanlarda dinlenme esnasında nabız düşük seyreder. Şahsen benim ortalama 50-55 aralığında. Bisikletçi armstrong dinlenirken nabız 34 falan atıyormuş. ilginç.
220-yaş sınırının üstüne çıkmamalıdır eforla dahi. çok yükseliyorsa öksürün, ıkının vagal siniri aktifleştirin böylece. biraz düşer. ama doktora gidin.
Düzenli olarak Spor yapan bir insansanız dinlenik nabzınız zamanla düşecektir, bu gelişen kardiyovasküler kapasitenizin göstergesidir.
Bu ölçümü en sağlıklı şekilde sabah uyanır uyanmaz yataktan kalkmadan yapabilirsiniz. Aralıklı olarak bu ölçümleri yapıp not alın, bu sabah yaptım 52 çıktı, gayet iyi.
