Mutsuzluğun nedenlerine göre değişir. Sevgiliniz ile mutsuzsanız ayrılın, iş yaşantınızda sorun varsa iş değiştirin, parasız kaldıysanız para bulmaya çalışın, abaza iseniz kendinize bir hatun ayarlayın, hastaysanız tedavi olun, işsizseniz iş arayın...
Sadece zorunlu olduğunuz şeyleri değilde sırf canınız istediğindede bir şeyler yapın. Çünkü keyfi isteklerinizide zorunluluklarınız kadar önemsediğinizde mutlu olursunuz. Mesela kim ne der kaygısı yaşamadan topluluk içinde edep sınırını aşmadan deliler gibi kahkaha atın.
Kitap okuyun.
Güzel bir film izleyin. (Komedi de olabilir başka bir tür de. Dram tavsiye edilmez.)
Komedi programları izleyin. (Tolga Çevik'i ya da başka bir komedyeni seven varsa izlesin. Sevmeyenler için illa izleyin diyemem.)
Dışarıda dolaşın. (Güneşli güzel bir hava olabilir mesela.)
Tatile çıkın. (Uzak mesafeler de olabilir, yaşadığınız şehrin içindeki ilçeler/kasabalar da, hatta yaşadığınız şehrin yakınlarında bir şehir de.)
Güzel dostluklar ve arkadaşlıklar edinin. (Çünkü bir derdiniz, sıkıntınız vs. olduğunda sırtınızı yaslayacağınız dostlar veya arkadaşlar derdinize derman olacaktır.)
Çeşitli spor aktiviteleri ile uğraşın. (Çünkü bunlar hem zinde olmanızı hem de daha sağlıklı bir yaşam biçimi alışkanlığı kazanmanızı sağlar.)
Hobileriniz olsun. (Canınız sıkıldığında kafanızı bir nebze de olsa dağıtmada yardımcı olacaktır.)
Namaz kılın. (Herkes uysun demiyorum buna altını kalın punto ile çiziyorum. Herkes kılmayabilir bu elbette kendi özgür iradesine kalmış bir durum. illa yapılacak da demiyorum yine belirteyim de. Ama kılmak isteyen varsa kılabilir.)
Dua edin. (Yine belirtiyorum buna da uymayabilir istemeyen.)
mutsuzluğun boyutuna göre değişir. eğer senin mutsuzluk sebebin istediğin bir şeye sahip olamama ya da bazı şeylerden istediğin sonucu alamama gibi şeyler ise ve sen de mutsuzluklarını büyüten birisi değilsen birkaç sihirli işlem (yazarlar bayağı çözüm yazmış zaten) seni mutsuzluktan kurtarır. ama senin sıkıntın kendine dairse, kendini ciddi anlamda değersiz ve gereksiz hissediyorsan, varoluşsal sıkıntı çekiyorsan ve bir böcekten farkın olmadığını, önünde sonunda yitip gideceğini ve arkanda senin için üzülen birkaç insandan başka şey bırakmayacağını düşünüyorsan, takıma hoş geldin. kendine bir an önce seni heyecanlandıran bir amaç bul, buna gerçekten çok ihtiyacın var çünkü. kendini bir şeylere ada, uğruna kafa/beden yoracağın bir şeylerin olsun. tutkularını bul, seni bu hayata sıkı sıkı bağlayacak ve varoluşunu sana sürekli hatırlatmayacak... insan ömrü dediğin 70 yıla felan tekabül ediyor yahu, silkelen hemen! hepimiz ölüp gideceğiz, hepimiz aynı yoldayız ve hayat bunlara kafa yormak için çok kısa. seni her halükarda mutlu edecek ve heyecanlandıracak uğraşların olsun ki, değerini gör, değerini öğren ve kendini keşfet.
Ruhunuza, kalbinize ve kulağınıza hitap eden sevdiğiniz müzikleri dinleyin. (Müzik sevmeyen varsa bir şey diyemem. Demek ki o kişi müzik sevmiyordur ve öyle mutlu oluyordur. Saygı duyarız efenim.)
Kendinizi anın, saniyenin ve dakikanın akışına bırakın. (Bir şekilde mutluluğu yakalarsınız.)
Komik yazılar vs. okuyun. (Şart değil ama. Zorlama yok.)
Hiçbir şey hakkında polemiğe girmeyin. (Fikri olmayan yoktur ama eğer karşınızdaki kişi idefiks bir düşünceye sahipse sizi dinlemez, aksine sizin kalbinizi kırar.)
Arkadaşlarınızla sinemaya vs. gidin. (Yine şart değil bu ama uymak isteyen varsa uyabilir tabii.)
