Kişinin nasıl mutlu olduğuna göre değişkenlik gösterir kimisi yanlız kimisi kalabalik takılmaktan hoşlanır. Kişi yanlızlıktan hoşlanıyorsa yanlızken kaliteli vakit geçirebilme becerisi ve az ama öz arkadaş çevresi sevgilisi eşiyle falan güzel vakit geçirmeli dolu dolu yaşamalı hobilerle uğraşmaldır. Eğer kalabalıklardan hoşlanıyorsa sosyal ve çoğul yapılan aktivitelere takılmalı, takip etmeli rol almalıdır. Günümüzde birçok insan yanlızlıktan şikayetçi ancak bunu değiştirmek için hiç çaba göstermez olay konfor alanının dışına çıkabilmekte çık bi yatağından adım at kapından hiçbir şey yapamıyorsan yürüyüş yap sokak hayvanlarını sev insanları gözlemle ulaşmak istediğin mutluluktaki insanları modellemeye izleyip öğrenip farkındalık kazanmaya bak. Ama işin esas sırrı mutluluk içimizde onu da bi buluver. Önce mutsuz olmana sebeb duyguları bir kağıda yaz sonra bunlar nasıl çözülebilir ne yapabilirim aslında o kadar büyük bir sorun mu bu? Diye bi kendine sor olayı çözüm odaklı düşün anahtar kelime ne yapabilirim olsun. Yada modelleğin rol modelin varsa o ne yapardı diye sor. Çözüm insanin içinde olmasina rağmen zaman zaman bulmakta zorlanıyoruz.
Bence kafaya takmamak.
Bunun için de farkındalık gerekir;
Ne tür konuları kafaya taktığını ve nelerin seni endişelendirdiğini tespit et, sonrasında bir anda olmasa da yavaş yavaş göz ardı etmeyi dene.
Seni mutsuz eden konuları bir de uzun vadeli düşün,
Bunların geleceğini etkileyip etkilemeyen konular olup olmadığını ayırt etmek için bir süzgecin olsun.
Kolay değil ama, kötü ihtimalleri düşünmek yerine pozitife odaklanmaya çalış.
Elinden geleni yaptığını düşünüyorsan buna kendini de inandır Zira herkesin limitleri değişkendir ve mükemmel olmak çoğu zaman gerçekçi değildir.
Neden mutlu olamadığını düşünmekle harcadığın zamanı farklı uğraşlarla doldurmaya çalış,
en azından bu psikolojiden kurtulana kadar kendine çok fazla boş zaman bırakmamak için çabala.
Kitap oku, müzik dinle, gez, hiç yapmadığın bir şeyi yapmayı tecrübe et hatta kafana taktığın konularla ilgili olan insanlarla bir süre görüşme ;
Ne yapıyorsan yap ama boş kalmamayı dene.
Cahillerle muhabbet etmemek gerçekten büyük bir mutluluk katıyor insana. Seni anlamayan senin açından olaylara bakmayan seni umursamayan insanlarla ilişiğini kesip hayatından çıkarınca bir rahatlama geliyor.
Kimseye karşılık veremeyeceği kadar sevgi,ilgi göstermemek.
insanlardan bir beklentin olmayınca zaten hayat basitleşiyor.
Kafan basit düşünüyor, gereksiz konularda kafayı yormamayı öğrenmemiz lazım.
