düzenli yapıldığında bedensel rahatsızlıklara olumlu etkisi görülebilir, önlenebilir.
hava
su
güneş
ısı
sindirim mudrası basit hareketlerle farkında olmadan ellerle uğraşılırken alışkanlığı olanlarda parmak kütletilirken günlük hayatta yapılanlara benzerliğiyle tanıdık gelecek.
Yoga ve meditasyon esnasında sıkça kullanılan el pozisyonları. En çok bilineni ise lotus oturuşunda baş parmak ve işaret parmağın birleştirilmesiyle elin aldığı şekil .