Dışarı çıkıp yorulan kadar yürüyüş yapın sonra eve gelip uyuyun bunu hep tekrarladığınızda hem sağlıklı bir vücuda hemde sağlıklı bir akla sahip olacaksınız.
kulaklığınızı takıp sokağa çıkın, yürüyebildiğiniz kadar yürüyün.
eğer bir hobiniz varsa hemen onunla ilgilenmeye başlayın ve moralinizi bozan unsurdan uzaklaşın.
sıcak suyun altına girin ve güzel bir duş alın. sıcak suyla temas eden vücut gevşer ve moral bozukluğuyla ortaya çıkan gerginlikten sıyrılırsınız.
Tek çare gülümsemek. çevrenizdeki en kötü şeye bile gülümsemeyi becerebilen biri herşeyin üstesinden gelecektir. Sizi mutlu edecek şeylerle uğraşmaya çalışın. sabredin eğer gerçekten sabrederseniz değecektir.
