military press

entry6 galeri0
    1.
  1. Vücut geliştirme sporunda omuzların gelişmi için kullanılan bir egzersizdir. Bench press e benzese de, uzaktan "destekli lan daha kolay" gibi dursa da çok daha zordur.Gerek sürtünme gerekse de ağırlıksız metalin ağırlığı military press i daha zor kılar. ilk defa çalışanların ağırlıksız ve güvenlik bariyerlerini yüksek tutarak çalışmalıdırlar.
    0 ...
  2. 2.
  3. en zorlu egzersiz çeşididir. ancak zorlu olduğu kadar geliştiricidir.
    0 ...
  4. 3.
  5. 4.
  6. smith makinasında yapılır.
    omuz için vaz geçilmez bir press hareketidir.
    serbest barlada yapılır bu press hareketi lakin makinada yapmaktan daha zordur serbest yapmak.
    1 ...
  7. 5.
  8. ön ve yan olmak üzere omuzun iki bölümünü çalıştıran harekettir. vücut geliştirmenin olmazsa olmazlarındandır. yeni başlayanlar için başta zor gelebilir fakat bir yerden sonra çok basit bir hareket olacaktır.
    1 ...
  9. 6.
© 2025 uludağ sözlük