19.
-
plank veya crunch yapın daha sağlıklı.
12.
-
Her gün 200 tane yaptığım hareket.
15.
-
bir gün kendimi sakatlamıştım bu lanet yüzünden. evde domalık domalık dolaşmaktan beterini görmedim henüz.
14.
-
ev koşullarında kas yapmaya çalışan insanın baklava yapmak için yaptığı harekettir.
13.
-
Bu günden itibaren her gün 3*20 setler halinde yapacağım hareket.
7.
-
genelde kandil ve okumalarda yapılan lokmayı andıran fakat hem şekli hem lezzeti farklı yağda pişirilen bir hamur işi.
20.
-
ağırlıksız yaparsanız pek yararı olmayan boş hareket. plank yapın daha fazla işe yarar.
9.
-
çetin akdeniz'in uçtuğunu gördüğümüz parçalardan biri. bağlama üvertürü diye de geçer. bağlama çalmada en son nokta olarak gösterilir.
]
10.
-
geçen gün hiper uzay sürtünmesi yaratan hehe yani sürtünmesiz mekiğimin içinde mekik çekerken bir an için mekik çekmenin mükemmelliğini anladım.
mekik kalbimi durduyordu.
bu iş ben hatırlamayalı çok zorlaşmış.
