Özellikle karın kaslarında çok etkili bir yöntemdir..
Lakin, bilinçli ve tekniğine uygun yapılmalıdır...
Aksi takdirde, bel fıtığı gibi ciiddi, bel ve boyun rahatsızlıklarına davetiye çıkarmış olursunuz..
Zorluk derecesi yüksek olan bu hareketi, yüksek sayılarda yapabilen, o muazzam insanların ellerinden öpüyorum!!!
Askeri lise sınavlarına hazırlanırken yaptığım , bir dakikada 45 taneye kadar çıkarabildiğim , bir hafta hamlamanın ardından yeme - içme gibi zorlanmadan ve alışık bir şekilde yaptığım bel harekâtı.
kararında yapıldığı zaman spor insana zarar vermez. artık bırakalım gazete köşelerinde spor-sağlık aramayı.
mekik karın kaslarını güçlendirir, karın kaslarınız güçlenirse duruşunuz düzelir, belinize binen yük azalır. mekik zayıflamak için değil güçlenmek için çekilir.
