gayet mümkündür.
yeterince protein alınır ve düzenli olarak su içilirse, bel ve karın çevresindeki yağlar kasa dönüşmeden erimektedir, her gün setler haline yapılan mekik hareketi bu süreci hızlandırır.
hobbit: mekik hareketi her gün yapılınca yağ eritir , günaşırı yapılınca yağları kasa dönüşüyor.
kardiyo ve destekleyici hareketler yapılmadan çok zor olan iştir. mekik çekerek kilo verilmez, karın bölgesi form kazanır. eğer abartılı şekilde yapılırsa mevcut yağlar kas gelişimine destek olacağından aslında vermek istediğiniz kiloların bir kısmını vücudunuza kas olarak sabitlemiş olursunuz.
kilo vermek isteyen arkadaşlar tembellik edip "amaaaan mekik güzel işte, yattığın yerden yapıyorsun" diye düşünüyorlarsa çooook yanılırlar.
kilo vermeye etkisini bilemem ama sırt ağrıları için faydalı olacağı kesindir. kilo vermede kapı üstü barfiks aleti benim için çok faydalı oldu. göbek küçüldükçe omuzlar genişlemeye başladı. ilk denemeler kaslar zayıf olduğundan hüsranla sonuçlanacaktır. yılmayın bir sehpa vs desteği kullanarak çalışmaya devam edin zamanla desteğe gerek kalmadan çalışır duruma geleceksiniz.
