insanın çeşitli subjelere odaklanarak açık bir bilinç ve bulunduğu ana dönmesini sağlayan bir yöntemdir. meditasyon bizim kültürümüze biraz yabancıdır ama namaz için de bir tür meditasyon diyebiliriz. bir insanın mutsuzluk ve anlamsızlık yaşamasında en önemli nedenlerden biri geçmişin pişmanlıkları ve geleceğin kaygılarıdır. bazen insan bunlara o kadar kendini kaptırır ki, bulunduğu anı asla yaşayamaz, göremez. kendini sürekli bir kaygı ve korku durumunda bulabilir. meditasyon bizi tekrar bu ana döndürür. şimdiye. gerçek olan tek zamana. şimdiye döndüğümüz zaman özgürleşiriz, zihnimiz rahatlar. hayattan tekrar zevk almaya başlarız. kendimize ve çevremize olan duyarlılığımız artar, hayat çok daha renkli olur. bilincimiz egomuzun önüne geçer.
meditasyonun bir sürü yöntemleri vardır ama maalesef bazı şaklabanlar yüzünden meditasyon garip insanların uğraştığı bir iş olarak görülür. meditasyon yapabilmek için mutlaka hinduca bilmek ya da kokular sürmek gerekmiyor. taksim'de bir çok merkezi vardır ve profesyoneller yardımıyla yapılabilir. öğrendikten sonra evinizde kendi başınıza da yapabilirsiniz. tamamen sağlıklıdır ve transa geçmek gibi özellikleri yoktur. tamamen bilincinizi arttırmak ve yükseltmek amaçlıdır.
Son derece faydalı bulduğum ve yaptığım eylem. Bilinçaltınızı temizliyorsunuz, kötü anıların etkilerini önce hafifletip sonra yok ediyorsunuz. Başka bir şey için değil, kendi ruhunuz kararmasın diye her kötülüğü, size yapılan her haksızlığı, riyakarlığı ve zulmü affedip temiz bir sayfa açıyorsunuz. Nefret etmeye ve kin tutmaya bile değmez çünkü. Kalbinizin kırıklarını toplamak zaman alır ama meditasyon iyi bir başlangıçtır.
her zaman yeni başlangıçlar yapılabilir. her gün yeni bir sayfa açılabilir.
meditasyon düşüncesiz farkındalık konumudur. o konumdayken dikkatinizi geçmişe ya da geleceğe, yani gerçekten uzağa götürecek hiçbir düşünce yoktur. kişi düşünmediğinde dikkati sadece şu anı deneyimler. şu an tek gerçektir çünkü orada ne bitmiş olan geçmiş vardır ne de gelecek. fakat meditasyon uyku ya da trans konumu değildir çünkü meditasyon'da kişi kendi yaşadığı deneyimlerin tamamen farkındadır. ve o saf farkındalık konumunda kişi içindeki sonsuz huzur, neşe ve sevgi kaynağı olan ruhunu hissetmeye başlar. meditasyon konumunda kişinin dikkati sürekli yedinci chakranın sahasrara'nın yer aldığı başın üstündedir. yoga burada gerçekleşir. yani kişinin kundalinisinin her yanı saran kosmos'un gücüyle birleşmesi. bu da başın üstünde serin bir esinti olarak hissedilebilir. hafiflik ve barış konumunu hissetmeye başladığınızda sadece gözlerinizi kapatın ve düşüncelerinizi seyredin. düşüncelerinizi kontrol etmeye ya da onları durdurmaya çalışmayın. kundalininiz yükseldiğinde ve alnınızın hizasındaki altıncı chakradan geçtiğinde düşünceleriniz kendiliğinden duracak ve siz kolayca düşüncesiz farkındalık konumuna, yani meditasyon konumuna gireceksiniz.
Şimdi herseyi benim kontrolüme alıyorum.
Doğayı ve zamanı benim zihninde canlandırıyorum. Zamanın içinden zarar görmeden geçiyorum.
Çünkü zaman ilaçtır.
bizde olmaz o babacım, bizim çocuklara yemez. bütün çocukluğunu "çok yoğunlaşırsam olur gibi lan... dur bakim... ommmhhh....bi daha deneyeyim!" diye street fighter karakteri ryu'dan gördüğü "aduket" i çekmeye çalışarak geçirmiş ve başaramamış bir nesle meditasyonun faydalarını anlatamazsın, olmaz...
tanım: bizim memlekette özellikle erkek kesiminde işlemeyecek olan eylem.
konsantrasyonu geliştiren bilinç ile düzenleyici bir zihin ve zihinsel düşünce çalışmasıdır.
iç huzuru sağlamada ve huzurun vermiş olduğu yapıcılık ve düzeni zaman kullanımında faydalı olduğu görülmüştür.
yöntemleri;
-imgeleme (zihinde canlandirma yoluyla)
-bedensel hareketlerin farkinda olmak (kontrol de denebilir)
- ruhsal sinir sistemi nin islevlerini yerine getirmesi.
-kisinin iç uzami ile dis uzamı (sonsuzluk) arasinda baglanti kurulmasi.
