1979'da doğmuş, 18 yaşındayken luton town'dan arsenal'e gelmesine karşın ilk 112in değişmez elemanları tony adams, steve bould ve martin keown yüzünden 35 maç oynayabilmiş ve son 3 sezonu kirada geçirdikten sonra, sırasıyla birmingham city (2003-2007) ve lucas neill'in ayrılması sonrası kaptanlığını üstlendiği west ham united'da oynamış defans oyuncusu. 27 haziran 2010 almanya ingiltere maçında miroslav klose'yi indirmeye çalışıp ta golüne mani olamayan bu kişi, daha sonra ingilizlerin ilk golünü kafayla yazmıştır. ilginçti upson, milli takımdaki ilk golünü 19 kasım 2008'de almanya'yı 2-1 yendikleri hazırlık maçında atmıştı.
