(#19689056)
güzel açıklamaların insanı.
en nefret ettiğim şey, insanın kendisini büyük görüp başkalarını ezmeye çalışmasıdır.
işte asıl ezik tipler onlardır.
duygularıma tercüman olduğu için kutluyorum kendisini.
Vücut geliştirmeyi düşünenlere iyi bir program hazırlayan yazar. Protein tozu yerine önerdiği ek besinler de oldukça faydalı. Dinleyin bu adamı. *
Zamanında kontrolsüz çalıştığımdan dolayı kollarım yırtıktan geçilmiyor. Bench press'te 50-60 kiloyu rahat rahat basabiliyordum o dönemlerde. Ama bir yol göstericimiz yoktu, boyuna protein alıyorduk. Protein yüzünden 5-6 ayda yaklaşık 9 kilo aldım. Kesinlikle ilk 3 ay protein kullanılmamalı. Hele ki yapılı bir vücudunuz varsa hiç el sürmeyin, iyice şişiriyor.
Sonuç olarak biraz toparlasam da hala izleri belli olmakta. Mümkün oldukça kontrollü çalışın.
Sohbet ederken gulduren ,huzunlendiren ,bilgilendiren ,simartan kimi zaman sinir bozan * harika nickli , hep Mutlu olmasini istedigim , kardesimi kaptirmayacagim , bol kekli gunler diledigim 9. Nesil yazar.
Not : kardes konusunda cok ciddiyim.
