yırtılması yada kopmasıyla spor hayatını bitiren bağlardandır. ilk koptuğu anda inanılmaz bi acı verir, kendimden biliyorum acıdan ses bile çıkaramamıştım. hikayemi şöyle bi özet geçeyim:
basketbol oynarken aptalın birinin fazla gaza gelmesiyle, kendini andre kirilenko gibi zannedip turnikeme blok koymak istemesiyle sıçramış ve dengesiz bi biçimde dizimin üstüne düşmüştür yandan, sonra o inanılmaz acı, arkadaşların kollarında kenara taşınma ve buz tedavisi.. ilk anda dizinizi kırmanız imkansız, buz tedavisinden sonra dizinizi yavaş yavaş haraket ettiriyorsunuz, 15-20 dakka sonra kendinizi iyi hissediyorsunuz. işte burda dikkat; ben de kendimi iyi hissettiğim için antrenmana devam edeyim dedim daha ilk pozisyonda şuta kalktım daha doğrusu kalkamadaım çünkü kendimi yine yerde buldum. her neyse zorlamanın fazla saçma olduğunu düşünüp antrenmanı bıraktım eve gittim ve elime artık ne geçtiyse (voltoren,bengay vs) sürerek bandajladım. ertesi gün uyandığımda diz balon gibi şişmişti ve üzerine basamıyordum. lan dedim kesin bişiler oldu dize bi doktora gideyim. doktora gittim mr falan çekilmesini söledi( lan ne mr'ı diycektim altı üstü ters bi haraket yapmışızdır- ki bunu mr sanuçlarını aldıktan sonra anladım böyle artisliklere girmek gerekmiyomuş.) neyse işte mr sonuçları bi geldi ön çapraz bağ rüptürü(yırtığı) yazıyor kocaman doktora gittim ne olcak şimdi dedim ameliyat olcaksın dedi, aha dedim basketbol buraya kadarmış geçmiş olsun. neyse işte okul zamanı falan filan derken yaz tatilinde ameliyat oldum,çivileri çaktılar yeni bir bağım oldu. ameliyat çok zor değil, hemen yapıyorlar, hastanede 1 gün kaldım. burda bi parantez açmak istiyorum ameliyat oalcaklar için; doktorunuzu iyi seçin, her doktor bu ameliyatı iyi yapamaz, eğer spora devam etmek istiyorsanız ona göre bir doktor bulun yoksa bu sorunla ömür boyu karşılaşırsınız. neyse efendim ameliyattan sonra doktor evde yapmam için egzersiz verdi, ama arkadaş egzersizleri yapamıyorsun, o kadar çok acıtıyoki! ama doktor eğer egzersizlerini yapmazsan kasların hemen erir deyince kendinize işkence yapmaya başlıyorsunuz. ilk 1 hafta zor geçiyo ağrılar oluyor, sonra benm 10. günde dikişlerim alındı ki dikişlerin alınmasıyla herşey daha güzel olmaya başlıyor, tuvaleti daha rahat kullanmaya başlıyorunuz falan filan.. 10.-15. gün arası koltuk değneklerinden kurtuldum, yürümeye başladım ama yürümek de yürümek olsa, yürümeye yeni başlayan çocuk bile benden daha iyi yürüyodur. günler geçiyo bu arada evde egzersizleri aksatmadan yapıyorum daha sonra bir spor salonuna yazılmaya karar veriyorum 1,5. ayda. ilk olarak bisikletle başlıyorum daha sonra koşu bandında yürüme falan derken günler geçiyor, 3.aydan sonra koşmaya izin çıkıyo-ki koşmak da koşmak değil-, sonra uzun süre koşmayı düzeltmeye başlıyorsunuz, aylar geçiyo siz spor salonunda aletlerle kaslarınızı kuvvetlendiriyorsunuz. 6-7 ay gibi dönemde ben kendimi iyi hissettim ve basketbola yavaştan başlamaya karar verdim, futbol için biraz daha zaman geçmesini bekledim çünkü gutbol daha çok temas halinde olunan bi spor.
ameliyat olcaklar için son sözler; ameliyat zor değil artık güvenli ellerde iyi bi şekilde yapılıyor. ameliyatın tek sorunu ameliyattan sonra iyileşme süreci çok uzun sürüyor ve çok da sıkıcı yani yürümeyi düzeltmeniz için 1 ay geçmesi gerekiyor, koşmayı tamamen düzeltmek için de 1,5 ay gibi bi süre geçmesi gerekiyor, aynı şekilde zıplama ve diğer haraketleri hep en baştan başlıyormuş gibi yapmak gerekiyor. bu yüzden sabırlı olmak lazım, fizik tedaviyi hiç ama hiç ihmal etmemek lazım.
tam manasıyla spor yapan birinin eski fiziksel kabiliyetine dönmesi için ameliyat sonrasında en az tam 1 yıl geçirmesi gereken güzide bağ'lar. Ameliyat sonrasında hiç bir zaman bağlarınız burgusal olan orijinal şekline bürünmese de az miktarda kısıtlamaya maruz kalarak eski performansa yakın bir hale gelmeniz pek mümkün.
burada dikkat edilmesi gerekilen hususlardan birisi;
bana uygulanan yöntemde yan bağlar olarak tabir edilen şu düz tepim işlerinin yürütüldüğü liflerden küçük parçalar alınarak kopmuş bulunan çapraz bağların eksik yerlerinde yama işlemi yapılması. 3 adet evladiyelik pim - vida - çivi karması zımbırtıya haiz durumdayım dizimde.
bilmeniz gereken önemli husus, ameliyata girerken sizin sorunlu 1 adet lif grubunuz var iken ameliyat sonrasında bende olduğu gibi 3 sorunlu lif grubuna*** sahip olabilirsiniz. hadi oldunuz diyelim bunu size pekala söylemeyebilirler ve siz bunu hiç öğrenemeyebilirsiniz de.
ne alaka derseniz, 6 ay oldu ancak düz koşuları sağlıklı bir şekilde gerçekleştirebilecek vaziyetteyim. halen çapraz koşu yapmam yasak.
kopardığınız anda duyduğunuz acıdan dolayı sizi yerlerde kıvrandırabilecek, haykırmalarınıza sebep olacak bağdır. ameliyat kesinlikle tavsiye edilir. ameliyattan sonraki ilk gün müthiş ağrılı olur. 6 aydan önce spora dönüş yapmanız tehlikelidir. ben yaparım deseniz de ameliyat olduktan sonra bağın tekrar kopma riskini göze alamazsınız ve paşa paşa dizinizi güçlendirmeye devam edersiniz.
vücudun önemli parçalarından bir tanesi kendisi. yerleşimi açısından vücudun erişimi zor iç bağıdır. dizimizin durduğu gibi durmasından sorumludur.
rüptürü (yani kopması) durumda;
diz tam olarak bükülemez.
tam olarak ağırlık veremezsiniz.
uzun bir süre fizik tedaviye gitmeniz gerekebilir.
yaşınıza bağlı olarak ameliyat önerilebilir. gençler genelde ameliyat edilir ancak 40 yaş üstü için durum spor yapma isteğine göre fizyoterapiyle aşılmak istenebilir. eğer ameliyat olmazsanız gelecek yaşamınızda aktiviteleriniz biraz kısıtlamak önerilir.
dizin stabiletesini sağlayan kopardığınızda sizi acıdan dolayı ağlatabilecek, acıdan dolayı şok geçirmenize sebebiyet verebilecek bağ. bizzat kopardığım bağdır kendileri.
efendim yaklaşık 8 yıl önce yani ben ilkokul 5. sınıfa giderken yaptığım ani bir djokovic hareketiyle dizimi döndürmüştüm. ardından o inanılmmaz acı ve dizdeki o boşalma hissi. boşalma deyince yanlış anlamayın. o an ne olduğunu pek anlamamıştım ama belkide başıma gelmiş olan en kötü olaydı. eve gidince dizimin üstüne oturamıyordum. fakat yarın sabah hiçbir şeyim kalmamıştı. derin bir oh çektim. tam 4 yıl sonra bu kez halı sahada önemli bir turnuvada maç yaparken, dizim döndü ve takla atarak düştüm. yine o tanıdık acıyı hissettikten sonra acının geçmesini bekledim. arkadaşlar acıdan çığlık çığlığa bağırdığımı görünce bir hastaneye gitmemi önerdi. ancak ben biliyordum, birazdan iyileşicem hatta yarına hiçbir şeyim kalmayacak benim...
ama öyle olmadı onca yolu yürüyüp eve geldikten sonra evdekilere yarına bir şeyim kalmayacağını söyledim. yarın sabah uyandım. ranzanın üst katından indim ve dizim aklıma geldi. aceba iyileşmiş miydim? tam dizimi bükmeye başlayacakken bir gariplik sezdim. yeni uyandığımdan gözlerim bulanıktı. bir aynanın karşısına geçtim ve dizime baktım. Aman Allah bu diz ne böyle? dizim tam olarak bir hentbol topu büyüklüğündeydi. meğerse dizimde iç kanama varmış. hemen doktora gittik ve doktor 2 ay rapor verdi. hatrı sayılır bir süre alçıda kaldıktan sonra can dostum dizliğimi takmaya başladım. ön çapraz bağ kopmamıştı bu nedenle ameliyat gerekmiyordu ama ne olacağı da belli değildi. yalaşık 6 ay sonra koşmaya başladım. kendimi iyi hissediyordum. artık yeni sevdam basketboldu. o sene polis babamın tayını çıktı ve erzincana gittik. erzicanda okulun spor salonu vardı. sınıf içindeki maçlarda kendimi hemen belli ettim ve mutludum. bir sabah spor salonunda zeminin bir bölümü ıslakmış ve şapırt diye yere düşstüm. bu üçüncü düşüşte bayılacak gibi oldum. dizim yaklaşık 40 derece dönmüştü. bundan sonra yaşayacaklarımı az çok tahmin ediyordum...
şu an aradan yaklaşık 8 ay geçti ve egzersizler yapıyorum. siz sevgili sözlük yazarları hala sağlamken öçb nizi kıymetini bilin. çünkü öçb kendini yenileyemeyen bir bağdır ve koptuğu zaman iyileşmenizin iki yolu vardır ya ameliyat ya da çelik gibi bacak kasları.
anlaşılır dille söylemek gerekirse, kemiklerden sonra yük alan ayağın yere karşı direncini sağlar. yani ön çapraz bağ'larınız kopuk ise küçücük bir basamaktan yalandan yere atladığınızda bile yere düşüp başka bir yerinizi sakatlayabilirsiniz.*
şahsım bu belaya basamakta eksik olan bir bölümü görmemem hasebiyle tutulmuş, boşluğa giden ayağın üzerine düşsem kırılacağını bildiğimden ötürü direkt ayakla yere basma yoluna gidince bulunduğum über dengesiz durum neticesinde garibim bağlar vücudun ağırlığına dayanamayıp kopmuş ve dizimin hatırı sayılır miktarda dönmesine sebebiyet vermiştir.
sıcağı sıcağına herhangi birşey hissetmeyebilirsiniz gayet normaldir. ertesi gün dizinizden aşağı bacağınızın baldırınızla eş büyüklükte olduğuna şahit olursanız bilin ki ön çapraz bağ'larınız kopmuştur. yerini alacak herhangi bir kas sistemi maalesef yoktur ve tek çaresi ameliyattır. iç ve dış yan bağlarınızdan alınan parçalarla kopan kısımlar ameliyat esnasında yerine yerleştirilir. maalesef ki ön çapraz bağ koptuktan sonra hiç bir zaman eski haline gelmemektedir. bu nedenle ameliyat sonrası mutlak doktorunuzun verdiği periyoda uyup bacak açma ve ağırlık egzersizlerine en az 6 ay devam edin. koşmayın, atraktif hareketlenmeler içerisinde bulunmayın.**** 1 yıl eğer ki mesleğiniz gerektirmiyorsa herhangi bir sportif faaliyette bulunmayın.
Artroskopi ile yapılıyor olsa da şimdiki zaman ameliyatları yine de size evladiyelik 3 adet metal parça bırakıyorlar. ki ben ameliyatını canlı canlı izleyen bir birey olarak adamın kemiğimi matkapla delişini gayet soğukkanlılıkla izlemiş, çivi perçin vs zımbırtıları çekiçle çakarken hiç rahatsız olmadığımı da dile getirmiştim.
sözün özü, kıymetini bilin öyle gereksiz atraksiyonlara girmeyin. tamam toparlanıyor bir şekilde diye vücudunuzu perte çıkartmanızın alemi yok. oldu ki yediniz bu boku ve ameliyat oldunuz, mutlak doktor yönergelerine uyun. hayatınız zehir olur aksi durumda zira aynı ameliyatı ikinci kez olmak dayanılmaz ameliyat sonrası ağrılara yeniden katlanmanızı gerektirecektir.
birçok kişinin futbolu bırakmasına neden olmuştur. bugün hazırlık maçında sanırım yaşadığım sakatlıktır. doktora gidip baktırmadım fakat uzanırken bile ağrıyor şuan. kimsenin yaşamamasını diliyorum sadece.
kopması sonucunda insanı hayatından bezdirir. spor hayatınız sona erer. bırakın koşmayı yürümek için dualar edersiniz ki ömür boyu sakat kalma riski bile vardır, ciddi bir durumdur.
