bir çok tekniği vardır. size uygun bir teknik ile üzerinde çalışılarak başarı sağlanabilir.
Görsel çalışma:
1-Vücudunuzu enerjiyle doldurun
2-Sonra hayali bedeninizin önünüzde durduğunu düşleyin
3-Enerjimizin bu hayali bedeni besleyip, desteklediğini onunla karıştığını hayal edin
4-Şimdi bu hayali bedeninizin yerden yükseldiğine odaklanın.
5-Hayali bedeniniz zihninizde yerden yükseldiğinde, onu bir dakika havada tutun.
6-Şimdi bedeninizi tekrar yere indirmeye odaklanın.
7-Dörtten altıya kadar olan çalışmaları yerinizden kıpırmadan birkaç sefer tekrarlayın.Daha sonra gözlerinizi açın.
Orman tekniği ile görsel çalışma:
1-Rahatlayın
2-Şimdi gözlerinizi kapatın ve çeşit çeşit bitkilerle dolu harika bir ormanın içinde olduğunuzu hayal edin.
3-Şimdi bu ormanda yürümeye başlayın.
4-Kısa bir süre sonra bir açıklığa geleceksiniz.Açıklığa doğru ilerleyin.
5-Şimdi enerjinizin hayalinizdeki sizle birlikte aktığını onu desteklediği, onunla bir olduğunu düşleyin
6-Şimdi hayalizdeki sizin havaya yükeldiğini, ağaçların tepelerine ulaştığını ve bir süre orada süzüldüğünü düşleyin.
7-Yanınızdaki ağaçın tepesinden bir yaprak koparın ve yere inmek için odaklanın.
8-Ağaçtan aldığınız yaprağı yere koyun ve 5. çalışmadaki gibi enerjinizi onunla birleştirin.
9-Şimdi yaprağı dokunmadan bel hızasına kadar kaldırın ve bir süre orada tutun
10-Yaprağı yeniden yere indirin.
11-Eğer ormanda kalıp çalışmaya devam etmek istiyorsanız yapabilirsiniz.Çıkmak isterseniz sadece gözlerinizi açın.
Küçük objelerle çalışma:
1-Vücudunuzu enerjiyle doldurun
2-Önünüze bir taş yerleştirin.
3-Gözlerinizle taşı ezberleyin ona odaklanın
4-Gözlerinizi kapatın ve önünüzde duran taşı hayal edin.
5-Şimdi enerjinizin taşla birlikte aktığını onu desteklediği, onunla bir olduğunu düşleyin
6-Taşı ona verdiğiniz enerjiyle havaya kaldırdığınızı, düşünce gücünüzle onu uçurduğunuzu hayal edin.
7-Düşünce gücünüzle taşı sağa, sola, öne, arkaya doğru hareket ettirin.
8-Şimdi taşı tekrar düşünce gücünüzle yavaşça yere indirin.
9-Gözlerinizi yavaşça açın.
