günlerin kısalıp güneş ışığının azalması sonucu toplumun yüzde yirmi beşini etkisi altına alan Mevsimsel duygu durum bozukluğu diğer adıyla kış değresyonundan korunmak, yakalanılmışsa da kurtulmak için yapılacak eylemlerdir.
yağmur çamur demeden açık havada yürümek.
Özellikle sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek ve şekerli gıdalardan uzak durmaya çalışmak.(evet biliyorum zor oluyor)
bünyenin kaldırabileceği bir tempoda spor yapmak.
doktora gidip resmi uyuşturucuları kullanmadan evvel uygulamak sağlıklı sonuçlar doğururmuş. uzmanlar öyle diyor. denemekte fayda var.
Her yolu deniyorum ama bir türlü başa çıkamıyorum bu lanet şeyle. En sevdiğim şeyleri yaparken bile Canım sıkılıyor. Canım hiçbir şey yapmak istemiyor. Halsizlik, yorgunluk, huzursuzluk, karamsarlık vs. Tüm kötü hisler etrafımı kuşatmış gibi hissediyorum. Beynim allak bullak, hiçbir şeye gerektiği gibi konsantre olamıyorum. Bu gidişle, Psikolog yolu görünecek gibi..
