peşPeşe kaç posta os1 çektiği kadar önemli olmayan hede.
En az 15 kilo fazlam var. Götüm ve göbeğim yarış halindeler. Sikimde mi, tabi ki değil. Böyle mutluyum ben. Sırf karıştırmaktan üşendigi için çaya şeker atmayan adamim ben, 500 sınav ne la? 20ye gelmeden ölürum herhalde.
eksik olan. 500 şınavı ısınmak için yapıyor bile olabilir. şahsım göğüs çalışmadan önce 100 şınav çekiyor zira. şınav/mekik çekerek ancak eh denecek vücuda sahip olursunuz. eğer bench press, barfiks, shoulder press, squat, deadlift, crunch çalışmıyorsan benim kaslı vücudum var demeyin abi. en fazla ebru şallı kadar kaslısındır amk.
entry i iyi okuyanlar goreceklerdir ki super bi karin kasi deli bir vucuda sahip olmak degildir amac. sadece 60 gunde bu programi uygulayanlarda ve iyi beslenme ile vucut fit hale gelecektir. 500 mekik ve sinav ile olimpiyatlara hazir hale gelmek diye bir baslik acmadik ki.
derstir. çünkü adam bi deri bi kemik kaldı amk. gittikçe tipsizleşti. demek ki şınav adamın şaftını kaybettiriyomuş. osbir çekin şınav çekmeyin. mesaj bu. boş iş hepsi.
tony hill in kuzey guney dizisinden once kivanc tatlitug ile calistigini biliyoruz ki bu calisma neticesinde kivanc tatlitug nun gunde 500 mekik ve sinav cekmesini saglamistir.
tony hill ile 600 kas ayni anda calistirma hareketi diye nette ararsaniz goreceksiniz, bir haftadir bu hareketleri yapmaya basladim. herkese de tavsiye ederim. baslarda gotunuzden ter akar tabiri caizse ama alisinca duramiyorsun zaten.. spor salonlarina para harcamayin derim acin youtube ta hareketler var, 60 gunde fit oluyorsun.kivanc yapmis benim neyim eksik. keske spor yaparak tip olarakta kivanc a benzesek.
