Sadece kabuğu değil, tamamen kırmızı olanların en yararlı meyve grubu olduğu ve sahip olduğumuz kanı güzelleştirdiği söylenir.
(bkz: kırmızı erik)
(bkz: nar)
(bkz: çilek)
(bkz: karpuz)
(bkz: ahududu)
(bkz: kızılcık)
(bkz: kiraz)
(bkz: vişne)
Antioksidan özelliği en güçlü olan meyve türleridir.
Bağışıklık sistemini güçlendirip, kansere karşı bile koruyuculuğu olduğu saptandığı için, bol bol tüketilmesi tavsiye edilir.
Günde bir porsiyon yenmesi yeterlidir.
Bir porsiyon, yumruğunuz kadar bir ölçüdür.
