Kurutulmuş meyveler, yüksek besin değeri taşır, C dışındaki tüm vitaminleri saklayabilirlermiş. çocuklarda zeka gelişimine neden olan demir yönünden oldukça zenginlermiş.bol bol yiyip bel bel bakmalıymış.
Suyu çekilmiş olduğundan yaş meyvenin birim başına içerdiği meyveleri oransal olarak çok daha yoğun içerir.
Fakat ben kuru meyve sevmem. Bir defasında ortaokuldayken şekerlenip kurutulmuş tropik meyve karışımı almıştık, paramız boşa gitti iğrenç bir şeydi.
aşırı sevdiğim abur cuburdur. okula giderken aldığım karışık küçük paketler vardı eskiden. şimdilerde göremiyorum o hazır paketleri. zaten artık küçük saklama kabıma atıyorum.
(bkz: sağlıklı atıştırmalık şekerim) (bkz: ne tatlısı canım) (bkz: swh)
aklımıza üzüm, kayısı, incir, hurma gibi meyveler gelir. ancak endüstrinin gelişmesiyle ananastan mangoya birçok meyve kurutulmuş olarak raflarda satışa sunulmaktadır.
Kuru meyveleri çok seviyorum, tüketiyorum fakat porsiyon kontrolünü iyi yapmak lazım. Su kaybettiği için hacim küçülüyor o yüzden yaş meyveye göre daha fazla tüketebiliyoruz. Bu da sağlıklı olsa da kalori olarak bize dönebiliyor. Bir de tabi kuru meyvede şeker daha çok açığa çıkıyor. Dengeli tüketmek lazım.
