Lazım olan reçetelerdir. Bu sorundan muzdarip iseniz spora gideyim dersiniz. Ama çok yorgunsunuzdur. Bakkala gitmek hatta evde kahve yapmak bile size işkence gibi gelebilir. Gidip biraz yüzeyim zihnim açılsın. Psikolojim arınsın. Ama yorgunluğunuz bir set çeker. Ne yapmak lazımdır. Bilinmez.
Başta depresyon, anemi, b12 eksikliği ya da bir takım vitamin ve mineral eksikliğinden kaynaklı olabilir, mutlaka araştırılmalı ve tedavi olunmalıdır.
Tedavinin yanısıra, bedensel ve ruhsal alanda enerjiyi harekete geçirecek hobiler edinilmeli, sınırlar zorlanmalıdır.
Karpuz gibi yatmayın!
Öncelikle demir, ferritin, Tiroid hormonu, b12 yetersizliğiniz olup olmadığını tespit ettirin; ihtiyaç varsa takviye almaya geçin.
Egzersiz yapın.
Her gece Yarım ya da bir bardak Suyun içinde bamya tohumu (aktarlarda satılır.) bekletip için.
