koşu bandı, doğada bir parkta veya deniz kenarında koşmak kadar keyifli olmayabilir ama dengeli ve ilerleyici bir koşu programında koşu bandının faydaları saymakla bitmez. ilk olarak sizi iniş ve çıkışların merhametine terk etmeyerek tümüyle kontrollü bir çalışma ortamı sağlar, böylece istediğiniz seviyede kardiyovasküler egzersiz yapabilirsiniz. koşu bandını yüzde 1.5 eğime ayarladığınızda (dışarıda yapılan koşuyu taklit etmek için) çaba, tempo ve adım mesafesi olarak istediğiniz her şeyi elde edeceksiniz demektir.
bir koşu bandı ayrıca dışarıdaki kötü bir zeminden çok daha uygun bir yüzey sunar. eğer genel olarak sert bir zeminde koşuyorsanız koşu bandında koşmaya başlayarak sakatlanma riskinizi de azaltmış olacaksınız. ayrıca kötü hava koşullarının insafına terk edilmiş olmayacaksınız. eğer motivasyon sorununuz varsa koşu bandına çıkmak dışarı çıkmaktan çok daha basittir.
koşu bandı üzerinde koşmak daha az heyecan verici olsa da neden olduğu zihinsel monotonluk size uzun ve can yakıcı bir koşuyu sürdürebilmeniz için ihtiyaç duyacağınız kararlılığı sağlayabilir. eğer koşu bandında birkaç kilometre fazladan koşacaksanız son metrelerde zihninizin odaklı olması işinizi daha da kolaylaştıracaktır.
bu koşu bandı olsun işte bisiklet vs. ev ortamında ben sıkılıyorum artık malesef. bir yere varamayacağını bilerek koşuyorsun, temiz hava yok manzara yok. neyse allah başımızdan eksik etmesin bittabii ama ovada koşsam gene bir yere elbette varamam fakat felaket iyi mesela, yerini tutmuyor dış mekanın. ayrıca sinirliyken icra edildiğinde alt komşuya allah sabır versin. dışarıda istediğin kadar sinirlen koş.
Hareketliliğini yitirmiş masa başı işlerde çalışan veya dışarda koşabilecek uygun alanı bulunmayanlar için harika bir alet. Yine de tartan zeminin yerini tutmuyor.
