-kolesterol diyet-
Kolesterol diyetinde bitkisel kaynaklı beslenme esas teşkil etmektedir. sebze ve meyve tüketimi kolesterol diyetinin önemli bir aşamasıdır. Ayrıca hayvansal kaynaklı bir gıda olan yumurta bile diet kolesterol kapsamında değerlendirilir. Bitkisel besinlerin bir miktarda da olsa yağ içeriği söz konusu olsa da kolesterolde bir artışa sebebiyet verecek düzeyde değildir.
Diet kolestrollü besinlerin alımının artması veya günde bir tane yumurtanın tüketilmesi insanlarda koroner kalp hastalıklarının görülmesinde bir risk teşkil etmediği yapılan çalışmalarla belirlenmiştir.
tüm canlıların bünyesinde bulunan ve vücudumuzda özel görevleri olan ancak, kandaki oranı belli sınırları aşınca zarar veren bir maddedir.sağlıklı bir insanda kolesterol oranı, 100gr kanda 250mg'dır. lipoprotein yapısında da bulunur.
kolesterol. kanda haddinden fazla olmasından dolayı kalbe giden damarların tıkanmasına sebep oluyor. geçen yıl kalp krizi yaşadım. açık kalp ameliyatında üç damar değitirildi. şu anda sağlığımda hiç bir sorunum kalmadı. kolesterol un yükselmesine sebep olan gıdaların başlıcası hayvansal yağ ve yumurta kırmızı et den de uzak durmak gerekiyor.
yaşam için gerekli olan yağımsı maddedir.beyin,sinirler,kalp,bağırsaklar,kaslar,karaciğer olmak üzere tüm vücutta yaygın olarak bulunur.fazlası zarardır.
bir senedir her sabah yumurta yiyorum ve kolesterolüm şuan üst sınırda. diyetisyene gittim haftada sadece iki yumurta verdi. tabi beslenme alışkanlığım da biraz değişti bunun için sadece yumurtayı suçlamamak lazım...kolesterol kiloyla falan çok alakalı değildir çok zayıf insanlarda bile görülebilir. şu siteyede göz atmanızı öneririm.
Hayvansal ve bitkisel yağların içerisinde bulunan, karaciğer tarafından sentez edilen bir maddedir. Kanda normalden fazla bulunması halinde, damar sertliğine neden olur.
