her gün eve misafir çağırın ya da misafirliğe gidin. o toplu yemeklerde boğazınızdan geçmiyo lan eğer alışkan değilseniz kalabalık sofralara. az yiye az yiye 1 ayda 10 kilo verirsiniz şerefsizim.
- ekmeği, şekeri kes.
- az ye.
- geç saatlerde yemek yeme.
- günde iki bardak yeşil çay iç.
- bol bol sade kahve tüket.
- yemeklerden önce 2 bardak su iç.
- gideceğin yakın yerlere yürü.
4 ayda 21 kilo verdim oradan biliyorum. dileyen olursa sırlarımı paylaşabilirim.*
kolayca zayıflamak mümkün değildir. eğer bir mucize istiyorsanız yağ aldırın ya da mideye kelepçe taktırın. bu arada vasiyetinizi de yazın ki ölürseniz arkanızda mal paylaşım kavgası çıkmasın.
saçma sapan konuşmaya gerek yok. en güzel zayıflama yöntemi diyet ve spor ile olandır.
bilindiği gibi piyasada zayıflatma vaatleri içersin de zilyon tane hap hup satılmakta.
spor yapmadan zayıflayacaksınız...
aç kalmadan zayıflayacaksınız...
aniden zayıflayacaksınız.... e tabi bunlar mümkün ama mümkün olması için bir dünya para dökmenize gerek yok kolay ve basit yönleri var gerçekten insanı sömürmeden işe yarayan yöntemler.
edit: evet o yöntemleri biliyorum, boşuna sallıyorsunuz diye mesaj atmayın.
